吃甜食可缓解产后抑郁症的现象

　　产后抑郁症的原因有很多，不过并非所有新妈妈都会出现产后抑郁症。新妈妈如果觉得自己情绪过于抑郁可以吃些甜食来缓解哦。下面首先来看看产后抑郁的原因是什么吧。

　　产后抑郁症的原因

　　激素因素：产褥期妇女体内雌激素和孕酮水平的急剧下降，以及和情志活动密切相关的儿茶酚胺分泌的减少，这是引起精神障碍的重要病因之一。

　　性格因素：研究发现，具有内向、多愁善感、爱生闷气的人，比性格开朗、活泼者更容易发生产后抑郁情绪。

　　疾病等原因：产后易出现的产后发热、尿潴留、神经衰弱、乳汁分泌不足影响哺乳等等，如未能及时治疗，病情迁延或加重时，都是增加抑郁的因素。家庭失和：平时婆媳、夫妻感情矛盾较多，产后如为小事就发生争吵或冲突，可引起抑郁症候群症状出现。

　　出现产后抑郁症，妈妈就来吃点甜食缓解吧。

　　吃甜食缓解产后抑郁症

　　心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。

　　拔丝香蕉

　　原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

　　做法：

　　香蕉去皮切块；鸡蛋打匀，与面粉拌匀。

　　糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。

　　糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

　　营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

　　吃甜食缓解产后抑郁症，妈妈快来试试看吧。