产后如何护眼？产后危害眼睛的恶习

　　产后如何保护眼睛呢？分娩后的坐月子期间，新妈妈容易出现眼部不适症状。所以，在这个阶段，妈妈要学会正确的护眼方法，并且改掉危害眼睛健康的恶习。

　　产后护眼方法

　　要经常闭目养神：月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神。这样视力不会感觉疲劳。

　　不要长时间看物：长时间看东西，如看书、电视、影碟等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下，以缓解眼疲劳，使眼睛的血气通畅。

　　合理补充营养：应多吃富含维生素A的食品，因为维生素A有维持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中视物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛辣食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

　　注意用眼卫生：看书时眼睛与书的距离保持在33。3厘米，不要在光线暗弱及阳光直射下看书、写字。一些眼病，如沙眼、睑缘炎角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

　　那么，哪些恶习会造成新妈妈眼部不适呢？

　　产后造成眼部不适的恶习

　　饮食不当造成眼睛疲劳现象：在坐月子期间，如果吃错或补错，反而会破坏全身的细胞以及内脏收缩回来的本能，造成内分泌、激素的严重失调以及内脏下垂，由此就会从身上最弱的器官开始反映出一些症状，如眼睛疲劳。

　　过度哭泣或没休养好会伤眼：产后忧郁症过度的哭泣，易使眼角膜受损或感到疲劳。当坐完月子之后，准妈妈的眼睛将会变得容易酸痛或较容易感到不舒服，若没有好好休养，之后老化的速度会变得比较快，容易引发青光眼、白内障等眼睛疾病。

　　产后新妈妈想要保护眼睛健康，就要做到以上几点哦。