孕妇脚肿是什么原因？孕期脚肿的缓解方法

　　孕妇脚肿是什么原因呢？浮肿是准妈妈在孕期会遇到的身体不适症状之一，最常见的就是下肢浮肿。今天小编要为大家出出主意的就是解决孕妇脚肿的难题，快来看看吧。

　　孕妇脚肿的原因

　　由于怀孕后孕妇的全身毛细血管的数目会增多，管径也会随之增粗，因此就会有更多的液体“穿过”毛细血管壁然后进入组织间隙。

　　因为女性在怀孕后血容量会伴随着孕周的增加而不断地增加，并且会在于孕32周～34周时到达最高峰，比起未怀孕前大约增加了35％，平均增加了1500毫升左右。且随着循环血容量的增加，心脏所排出的血量也会有所增加。

　　怀孕后会有大量的血液从胎儿的“成长地”子宫流到下腔静脉，从而致使下腔静脉压升高；此外，怀孕20周后，增大的子宫会对盆腔静脉以及下腔静脉造成压迫，致使静脉血液回流受到阻碍，于是下肢静脉压就会进一步升高，那么孕妇就会出现脚肿的现象。

　　那么，孕妇脚肿怎么办呢？哪种方法可以缓解呢？

　　孕妇脚肿怎么办

　　休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　抬高双腿。临睡前（或午休时）抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

　　食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

　　左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

　　孕妇脚肿怎么办？从日常生活中的小习惯中就可以有效缓解哦。