冬天小儿感冒预防要注意 饮食预防效果好

冬季快到了，为了防止宝宝感冒了，很多家长都早早地给宝宝穿上了厚厚的衣服。其实这是不正确的保暖方法，过早地给宝宝穿上厚衣服，一旦到了更冷的时候就会发现宝宝的抵抗力变得很弱，这就导致宝宝容易感冒。下面来给大家介绍一下冬天防治宝宝感冒的注意事项和一些预防感冒的饮食。

冬天防治宝宝感冒注意事项

1、保持房间适宜湿度

空气加湿的方法有很多，如擦地，在室内放水盆，暖气上放湿毛巾，地上泼水等。这些方法的缺点是：

1、湿度保持不恒定；

2、湿度保持时间短；

3、雾气大，视觉不舒服；

4、水滴比较大，对呼吸道不能起到有效的湿润作用，对婴儿呼吸道黏膜保护没有太大意义。

最科学的方法还是利用空气加湿器。

2、秋冬交替添加衣裤

常常看到母亲穿着薄薄的线衣，爸爸甚至还穿着单衣，可宝宝却穿上了厚毛衣。不会走的婴儿在妈妈怀中抱着，接受妈妈的体温。能行走的幼儿，一刻不停地蹦蹦跳跳，活动量很大，小脸蛋热得红红的、汗津津的。

妈妈穿得少，感觉冷冷的，却不给自己加衣服，反而频频给宝宝加衣服，完全忘记了妈妈的穿着已经和宝宝的差了一个季节。结果宝宝汗毛孔常常处于开放状态，难免会受到深秋冷风吹袭——感冒了。

婴幼儿自身产热能力差，适当给孩子多穿一层单衣是可以的。但没有理由让孩子穿得和父母差一个季节。在秋冬交替时节，天气逐渐转冷，随天气变化给孩子增衣服是一门技巧，掌握好了，孩子患感冒的几率就会大大减少。

3、加强锻炼

每天让宝宝在户外锻炼1—2个小时，让宝贝利用空气和阳光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，这样可以促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

4、养成良好的习惯

妈妈从外面回来和宝宝亲昵前一定要洗手，家人得了感冒尽量要避免和宝宝接触，以免传染宝宝。

5、宝宝的饮食

当宝宝受凉时，立即给宝宝喝一碗热的红糖姜水，不要等病发作起来再吃药；多吃含锌食物。

缺锌时，呼吸道防御能力下降。海产品、瘦肉、花生米，葵花子和豆类等食品都富含锌。多吃富含维生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，所以烹饪时要注意保护。吃维生素C片剂，也是一种选择。

多喝水，对预防感冒和咽炎具有很好的效果，如果宝宝实在不爱喝白开水，喝些淡的果汁水也比不喝强。

6、减少去医院的次数

尽管父母百般注意，孩子有病也是难免的。当孩子出现异常时，能够及时通过电话请教医生，及时采取预防干预措施，达到少去医院的目的，这是最好的。当然，该去医院看医生，一定要带孩子去，不要耽误孩子的病情。

不仅医院，人群密集的公共场所也要少去，因为父母无法保证繁杂人群的健康状况，人越多宝宝被感染的几率越大，规避是最好的选择，除了防止感冒，还防止其他严重的传染病。

预防感冒的食物

孩子感冒是一件令家长头疼的事。合理饮食是一个既符合儿童生理需要又有防病效果的好方法。妈妈们不妨试下以下推荐的几种食物，或许能帮助孩子有效地预防感冒。

1、红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

2、鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

3、茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

4、生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

5、大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

6、海带

海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。

秋冬季节，天气变化无常，时冷时热的，家长要切记留意宝宝，悉心护理以免宝宝感冒了。