八个月宝宝喂养重点：推荐四款营养食谱

　　八个月宝宝喂养不能局限于羹类食物了，食谱中可以适当添加粗粮了，今天就来推荐几款适合八个月宝宝吃的营养食谱。

　　八个月宝宝食谱

　　鲫鱼蒸蛋

　　原料：鲫鱼1条，鸡蛋1个。

　　制作方法

　　新鲜的鲫鱼剖洗干净，取鱼背和鱼肚，除去鱼刺和鱼皮，然后将鱼肉切成丁。

　　鸡蛋打入碗中，搅散，放入油搅匀。

　　将切好的鱼肉放入蛋液中。

　　蒸15分钟，香喷喷的鲫鱼蒸蛋就做好了

　　营养经

　　鲫鱼有健脾利湿的功效，因此很适合宝宝腹泻的时候进食，补虚效果极佳。这个时侯，可以给宝宝较硬的食物，如面包、馒头碎、婴儿饼干等，或成块的食物，如西兰花、土豆块等，可以更好地锻炼他们的咀嚼和吞咽能力。

　　牛奶鸡蛋羹

　　原料：牛奶200毫升，鸡蛋1个。

　　制作方法

　　鸡蛋、牛奶调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。

　　牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，便可食用。

　　营养经

　　鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最接近，吸收率相当高，可达99.7%。此羹滋养强身，健脑益智，是助长婴儿身体发育大脑发育的佳肴。

　　鸭肫山药薏米粥

　　原料：新鲜鸭肫1个，山药、薏米各10克，大米100克。盐适量。

　　制作方法

　　鸭肫用清水洗净，剁成末；山药洗净，捣烂。薏米、大米分别洗净备用。

　　沙锅置火上，加适量清水，放入鸭肫、山药、薏米、大米，用小火熬成稀粥。

　　粥成后，加入盐搅匀即可。

　　营养经

　　鸭肫山药薏米粥有蛋白质，有蔬菜，又有杂粮，达到合理均衡饮食的要求，杂粮还能帮助宝宝肠胃的消化吸收，防止便秘。

　　黑米奶酪粥

　　原料：黑米50克，奶酪15克。

　　制作方法

　　黑米洗净，预先用清水浸泡一晚。

　　黑米用文火熬粥，煮至糜烂，加入奶酪调匀。

　　营养经

　　黑米中丰富的钾元素对宝宝来说可是黄金般的珍贵，它能有效防止婴儿内出血。

　　妈妈快来为八个月宝宝煮以上几款食物吧。