怎样有效提高受孕率

怎样才能怀孕？很多夫妻求子心切却往往不能如愿，这是怎么回事呢？研究表明，受孕有最佳时机，在准备受孕的时候最好就挑选合适的时机来增加受孕成功率。下面详细介绍一下怎样才能提高受孕几率。

一、一天中最佳受孕时机：下午五点

很多备孕的小夫妻们，同房时间一般是在夜晚，时间充裕，而且夜晚更有情调，夫妻双方都能够尽情地享受性生活；也有一部分的小夫妻，是选择在早晨时段的爱爱进行备孕。早上是男方或女方体内性激素分泌的高峰期，这个时候性欲往往比较强烈，而且男性的精子在早上的数量是最多的。

那么，早晚是不是就是最佳受孕的时机呢？

每个人的精力都是有限的，因此，人体的各项机能在24小时中也是不一样的。一般来说，早上到中午是人体状态的上升阶段，中午到下午是人体机能相对低落的时段，而17点-22点之间人体机能又会再次上升，但到23点左右会迅速下降。

意大利的一项实验表明，75%的样本人群下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大，可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。而女性产生的荷尔蒙则使大多数妇女在下午4时至7时这段时间排卵。

结合这两项研究可知，如果夫妻双方时间允许，计划周全，在下午5点左右来“要孩子”成功受孕的几率是最大的。

二、最佳的受孕体位：男上女下

性爱姿势与受孕，也是存在密切关系的。而所谓的最好的“孕体位”其宗旨就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈。要达到这种效果，一般存在三种的姿势，如传统的男上位、侧位和后入式。尤其是男上位，被认为是最好的“受孕姿势”。

女上位：女上位的姿势，女性生殖器官下垂，阴道口开放，大部分精液可能会随着阴茎的抽出，而流出体外，受孕几率也会降低。

男上位：而传统的男上位则是最佳受孕姿势，与此同时，女性可以用枕头垫高臀部，使精子以最快、最强的爆发力，抵达子宫颈。

侧入式和后入式：对于受孕几率来说，这两种体位略逊于男上女下，但比女上位更易受孕，而且则能保证较长的性爱时间，提升夫妻双方的性满意度。

当然选择了合适体位后，也要兼顾双方是否能达到高潮。已有数据表明，高潮能明显提高女性的受孕率。高潮时，女性盆底肌肉会强力推挤，帮助精子突破重重阻力，抵达子宫颈。

三、排卵前同房，增加怀孕几率

女性想要成功受孕，掌握排卵期也是一大关键。

医生建议，女性排卵前一周，每两天同房一次怀孕几率高。这是因为当精子排出体外后，在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道0.5-2.5小时，宫颈48小时；子宫24小时，输卵管48小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12-16小时。

因此，受精的发生是在输卵管的卵丘或附近。所以，专家建议精子提前起跑，即在排卵前一周每两天性交一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合，这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。

当然，对于怀孕与否，心态的平和也非常重要。如长期焦虑紧张（包括工作、生活以及对生育的）可影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。因此，男女双方都不可将同房与怀孕过度集合，不要过分关注排卵期的问题，过分关注反而会增加焦虑紧张的情绪，降低受孕的机会。

四、三招提高子宫后位受孕率

1、要积极纠正。可以每天坚持侧卧、仰卧、跪起2—3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期也要积极治疗，可以每天俯卧15分钟。因为月经期子宫稍软，有利于帮助前倾。如果子宫后位很严重的女性，可以常做跪姿的膝胸卧位，即跪下时与地平垂直，腰要向下塌，切忌不要向上弓。

2、同房时采用男方后位女方跪趴的姿势，有利于精液的储留。

3、同房时，女方臀部下方可以垫一个稍微高一点的软垫或者枕头，使臀部垫高。精液进入阴道后，要持续垫高臀部卧床20分钟至30分钟。同时，女方半小时内不要上厕所，以免精液外流，增加受孕的几率。

掌握最佳怀孕时机，做到以上几点，相信各位可以如愿地怀上聪明的宝宝。