冬季护理宝宝远离疾病的5个原则

冬季天气寒冷且干燥，有时气温失衡，人体免疫力会普通的下降，人们很容易生病，小宝宝体质更弱，更容易生病，怎么办呢？下面，小编介绍几个冬季护理宝宝的原则，让宝宝冬季远离疾病。

宝宝冬季远离疾病：

1、合理的饮食

饮食是关系到身体健康的关键因素，天冷之后，尽量让宝宝在家吃饭。早餐可以是鸡蛋羹、面糊饼、大骨头汤煮馄饨（面条）、丸子（自己氽的）轮换着吃，秋冬天气干燥晚餐可以多喝粥。宝宝尽量每天喝一包牛奶，吃适量的应季水果。

零食必备：坚果，强健肾和肺。冬季寒气袭人，人体的阳气很容易受损，所以要特别注意保护阳气。此时，可以多吃坚果，润燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。

防感冒必备：维C泡腾片，对抗身体抵抗力下降。据美国一家网站报道，维生素C参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在100毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。

这样的饮食基本上就保证了宝宝对碳水化合物、蛋白质和各种维生素的所需。

2、充足的睡眠

睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。

所以，家长一定要保证宝宝有足够的睡眠时间，最晚也要争取晚十点前能让宝宝安睡。

3、补充水份要充足

秋冬季空气干燥，尤其是北方更是干的厉害，这个时候一定要让宝宝多喝水，因为一旦缺了水孩子就容易上火，一上火这嗓子疼、咳嗽、气管炎之类的毛病就来了。

萝卜、梨、银耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用来祛火降燥的，每天可以煮上一壶大人小孩都喝点儿。

另外：如果家里空气干燥，也要注意加湿。

防干燥必备：加湿器，预防呼吸道疾病。冬天天气本身就干燥，再加上暖气、空调的“催化”，空气会变得更加干燥。为了预防因此导致宝宝呼吸道感染等疾病，建议室内放一个加湿器。另外，电脑周围放盆绿萝，家里养缸金鱼，或者放上一盆水，都可以增加室内空气的湿度。

4、冷暖要适宜

好多妈妈天稍微一冷就给宝宝穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟个棕子似的，其实这样做是十分不可取的。因为孩子爱动，如果给穿的过厚，孩子稍微一活动就会出一身汗，一出汗孩子就会摘掉帽子、脱掉外套等，这样一冷一热最容易感冒了，民间俗语“要想小儿安，七分饱三分寒。”是非常科学的。同样的道理，晚上睡觉时也不要给孩子盖过厚的被子，防止孩子因“太热”而踢被子，引起受凉感冒。

但是，出行必备：口罩、帽子，预防感冒、头疼。中国中医科学院的杨力教授指出，冬季出门时，一定要给孩子戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。杨力说，头为诸阳之会，戴帽子不仅能保暖，还可避免发生风寒感冒、头痛等疾病。

5、适量的户外运动

体育锻炼是身体素质增强的关键，可是天一冷大家都喜欢猫在家里，户外活动也就基本取消了，不过俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

所以，建议在天气晴好的情况下，每天要带宝宝去户外适量活动一下，一是可以呼吸一下新鲜空气，二是可以增加宝宝自身的抗寒能力，温室里的花朵毕竟是经不起风雨的呀。