想要顺产 准妈妈应该如何做？

孕妇如何才能顺产呢？不要一味的认为自己不能顺产哦，基本上所有的准妈妈都是可以顺产的。因为，可以顺产的条件除了有先天条件外，在孕期的努力也是很重要的哦。今天，小编就来告诉准妈妈们，孕期做什么可以有助于顺产，一起来看看吧。

如何才能顺产

选择合适年龄分娩。虽然说孕育宝宝是讲究缘分的，不过谁不希望能早日拥有健康、聪明、可爱的小宝宝呢？那么女性究竟适合分娩的年龄是多少呢？目前医学界倾向于女性怀孕分娩的适龄时间段为24岁到29岁之间。

合理饮食，控制体重。怀孕期间随着胎儿的日益成长，孕妈咪的体重也会逐渐增加，但如果因营养过剩导致体重激增将会非常不利于宝宝的顺利娩出，且孕妈咪可能会遭遇妊娠期高血压、糖尿病，或因胎儿巨大导致难产。

产前检查，定时要做。现在，随着婚前检查变为自愿检查的模式，产前检查被越来越多准备要小宝宝的家庭所重视，因为这是一项集孕前筛选、妊娠管理、胎儿监护、产前诊断、分娩指导等多项功能于一身的重要医学支持。

做好分娩前的准备。十月怀胎、一朝分娩，经历了种种艰难与磨难后，孕妈咪终于即将迎来盼望已久的小宝宝了，此时应当常晒太阳，安胎、养胎，同时家人也要积极准备好，孕妇入院生产的相关物品，确保随时迎产。

除了以上生活习惯可以增加顺产几率外 ，还有6个动作也可以增加顺产几率哦。

6个动作有助于顺产

压腿：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

深蹲：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始联系下蹲的动作。专家特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。

身体前倾：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度调到最高）上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。因为是站立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩来到时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。

左侧卧：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。

伸懒腰：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。

床上前倾身体：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定最舒服。当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势就成了最适合你的动作了。

如何才能顺产？准妈妈的乐观心态也可以增加顺产几率哦。