冷饮吃出小儿营养不良 推荐夏季宝宝解暑食谱

夏季天气炎热，无论老小，大家都爱吃冷饮，例如冰镇汽水、冰棒、冰激凌等。宝宝爱吃冷饮，一定要适量，否则会引起营养不良。

冷饮吃出小儿营养不良

夏季由于持续高温，很多小朋友连续几天都不好好吃饭，每天就吃点雪糕、冰淇淋什么的，有些家人觉得反正甜食也有热量，热天大人也不想吃饭，何况孩子？爱吃冷饮就吃吧。结果，有些宝宝总喊喊肚子疼。医生接诊夏季接诊这些小患者多了，不是胃炎就是营养不良。

专家分析：冷饮冷食中多数含有大量糖分，吃多了自然会影响正常进食。冷饮中营养成分单一，高糖低营养，而这样一来，其他正常进食的食物中的营养物就不能正常地进入身体，吸收也就减少了。再加上夏季孩子出汗较多，流经胃肠的血液减少，进食很多冷饮会使胃液和消化液的分泌减少，胃肠的消化吸收能力降低，出现胃肠道蠕动紊乱，胃痛、食欲不振等，最终造成孩子营养不良。

对策：暑期注意饮食卫生，西瓜水、绿豆汤都能消暑，冷冻食物不要多吃，10岁以下的孩子每次不要喝超过100毫升冷饮或吃一根雪糕，不宜连续多吃。

预防宝宝营养不良，夏季解暑，宝宝该怎么吃？下面小编推荐宝宝夏季清凉营养食谱。

宝宝夏季解暑营养食谱

西红柿汤

适合年龄：3个月以上的宝宝

原料：新鲜西红柿

1、西红柿清洗干净，把西红柿切成大块；

2、把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟；

3、把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

丝瓜瘦肉粥

适合年龄：6个月以上宝宝

原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

1、将丝瓜去干净外皮；

2、丝瓜切小块，瘦肉剁成末；

3、待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。

4、放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

南瓜拌饭

适合年龄：9个月以上宝宝

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。