孕妇过度劳累影响胎儿 孕期如何保证充足休息？

网传杨幂已经怀孕且依然在拼命的工作，她在微博中说连夜拍戏致记忆力衰退。这是真的吗？孕妇过度疲劳对孕妇和胎儿有影响吗？

传杨幂怀孕 连夜拍戏致记忆力衰退

杨幂虽然被传怀孕，但依然工作不断，甚至仍然开夜车拍戏，弄得自己记忆力衰退。近日，她发微博称，“连续夜戏的后遗症就是记忆力衰退，直接表现就是在洗完脸到睡觉短短半个小时内我抹了三次眼霜，直到第四次拿起眼霜瓶子时，才觉得这个动作在今晚是如此的熟悉…”，此微博让一众粉丝大感心痛，喊话要她“好好保护孩子”。

杨幂是娱乐圈出了名的工作狂，当年凭借《宫》爆红后，便广告，电影，电视剧作品不断，工作起来是十足的拼命三郎，因此，如果这次她真的是有孕在身，仍然这样熬夜拍戏，也不奇怪。不过，在这里要提醒各位准妈妈们的是，孕妇比正常人身体负担重，容易疲劳。熬夜甚至太疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。

孕妇过度劳累的危害

在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。

孕妇过劳，过度消耗了体力和氧气，会使胎儿得不到足够的氧气和营养，生长会受一常影响，因此孕妇不可过度劳累。

孕妇常熬夜工作，生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。

孕妇熬夜生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

那么，如果孕妇必须工作，如何保证充足的休息呢？

孕期保证休息的小妙招

即便在正常轻微的劳动时，也要适当休息：

即使正在工作中，并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。

做事务性工作的人，如话务员、打字员，长时间保持同一姿态，容易感到疲劳，要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。

长时间在椅子上坐着工作的人，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止水肿。

妊娠早期尿频，总想上厕所，不要因正在工作就忍着不去厕所，这对身体不好，应该感到有尿就去厕所。

随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手放东西或拿东西，会发生眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要注意一切行动都应采取慢动作。

怀孕期间谨防过度疲劳，孕妇要保证充足休息可以试试以上那个方法哦。