预防新妈产后抑郁症 新爸怎么做

如何预防产后抑郁症呢？分娩结束后，女性要从准妈妈的身份转换新妈妈的身份，这会是很多新妈妈们难以适应，这样就会很有可能出现产后抑郁症。预防产后抑郁症的发生，并非是新妈妈一个人的事情哦，新爸爸也要行动起来吧。

产后抑郁症的危害

产后抑郁障碍患者，受症状影响情绪低落，焦虑，精力体力下降，伴随各方面能力下降，往往不能很好地照顾婴儿，可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为（可能因利他性自杀而伤害孩子）。因此，应早期识别，积极治疗，避免不良的后果发生。

既然如此，新爸爸要如何帮助妻子预防产后抑郁症的发生呢？

预防产后抑郁症的方法

下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满。

回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿。

主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的。

为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意。

妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求。

快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带。

宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理。

妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。

能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家。

关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。

产后抑郁症，新爸爸也要帮新妈妈预防哦。