怀孕30周注意事项

怀孕30周注意事项有哪些呢？马上就要到预产期了，在这个时候，准妈妈需要更加关注胎儿发育的状况，并且保证自身的原因和健康哦。今天，就来和小编一起看看怀孕30周注意事项是什么吧。

怀孕30周注意事项

保证充足睡眠，避免身体疲乏：到了第30周，妈妈可能察觉到这阶段特别容易疲倦，这是由睡眠不足造成的。随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让不少妈妈发愁，对于由于妊娠引起的非病态睡眠不好，是可以通过调节改善睡眠质量。

进行自我监护：进入第30周，胎动开始频繁了，小家伙在妈妈的肚子里不安分起来，此时妈妈一定要认真数胎动，开始进行自我监护。正常情况下胎动增多，是胎儿活动频繁，但也有可能是胎儿缺氧。有时母亲身体不佳或过于劳累会造成宫内缺氧，有时胎儿在转动过程中出现脐带绕颈，也会出现呼吸窘迫，这类情况如不及时发现，常常会危及胎儿的生命。

保持适当运动：进入孕期30周，妈妈们由于身体变得笨拙，就会减少活动，其实这对孕妇和宝宝都没有好处。要勤到户外走动，呼吸新鲜空气，不要在家中“静养”。同时，妈妈可以选择并坚持一种运动量适宜，这样既能增强抵抗力，又有助于保持一份良好的心情，可以尝试做做孕妇保健操。

均衡摄入营养：7-9 个月是孕晚期，此期胎儿生长发育最快，体重剧增，是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。与非孕妇相比，孕妇的血液容量增加约35%-40%左右，主要由于血浆容量增加约45%-50%，同时红细胞数量增加约15%-20%。在妊娠的最后3个月开始，血红蛋白浓度和血细胞压积开始上升。在接近生产时，血浆蛋白含量由约70克/升降至60克/升。

定期进行产检：怀孕晚期进入整个孕期的冲刺阶段，这段时间的产检变得非常必要，次数也相应增多，这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。孕晚期重要的产检项目必须定期进行，这对保证妈妈和胎儿健康非常重要。

避免长久站立和久坐：现在你的子宫已经被宝宝撑满了，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下肢静脉曲张，如果长时间站立或久坐会加剧这种状况，还会使腿部和腹部会阴处等身体下部水肿。所以进入孕晚期的你，要保持运动习惯，避免长期站立和久坐。晚上睡觉时，多拿一个枕头垫在脚下，帮助血液回流。

出现无痛宫缩：到了孕晚期，你可能会觉得肚子一阵阵的发紧、发硬，并没有什么疼痛感，发生的时间也不规律，这就是无痛性宫缩。这是子宫肌在做分娩前的训练呢！宝宝也正在像子宫口移动，刺激了子宫收缩。如果你宫缩时伴有疼痛，且宫缩的越来越频繁，那就代表要生了，赶紧去医院吧！

预防阴道炎：孕晚期的你会发现白带越来越多，这时要小心护理了，否则容易患上阴道炎和外阴炎，导致小宝宝出生经过阴道时被感染。所以你要选择穿纯棉内裤，每天勤换洗，不要用碱性过大的肥皂清洗外阴。如果出现外阴瘙痒，白带的颜色和形状发生了变化，并且有了不好的味道，那就要及时去医院检查了。

怀孕30周的注意事项基本有以上几点，准妈妈要牢记哦。