宝宝可以吃虾吗？适合儿童的虾类食谱

宝宝可以吃虾吗？答案是肯定的哦，宝宝吃虾有助于补钙和长个子，是一件两全其美的事情。那么，要如何为孩子做虾类食谱呢？别着急，今天小编就来为推荐几款适合儿童的虾类食谱，一起来学两招吧。

宝宝吃虾的好处

虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。宝宝吃虾还可以补充脂肪酸，脂肪酸还有助于提高宝宝的注意力集中度，有利于宝宝养成耐性和集中的注意力。

虾里面丰富的蛋白质可以帮助提高宝宝身体的免疫力，增强宝宝的抵抗力，补充精力，有助于宝宝身体健康发展。

虾还含有烟酸，烟酸有助于促进宝宝消化系统的健康，增进宝宝的食欲，促进宝宝血液循环，维持宝宝血液功能的正常，还可帮助宝宝拥有健康的皮肤。虾里面丰富的钾元素，有助于维持宝宝体内的酸碱平衡。

而且虾的味道很鲜甜，容易引起宝宝注意，增进宝宝的食欲，帮助宝宝养成爱吃饭的好习惯。

下面就是小编为大家推荐的虾类宝宝食谱，快来看看吧。

适合宝宝的虾类食谱

青菜虾仁粥

原料：50克虾仁，50克大米，适量青菜，盐和清水等。

做法

将大米淘洗干净，浸泡二十分钟，将青菜和虾仁洗干净；

将虾仁切成末，加入适量盐然后搅或抓匀；

将大米加入适量水煮成烂稠状的粥，加入虾仁；

观察虾仁的颜色，待虾仁变色后关火即可。

功效：宝宝的肠胃发育功能未全，粥是便于宝宝消化的好食物，将虾仁末加入粥中给宝宝吃，有利于宝宝的肠胃消化，还可给宝宝补充蛋白质等营养物质，利于宝宝健康成长。

鲜虾面

原料：奶酪宝宝 25g，儿童营养面 25g，西红柿 10g，鸡蛋 半个，娃娃菜 10g，大虾 3个，紫菜 10g，盐 少许，橄榄油 少许。

做法

将鸡蛋打成蛋液，取微波炉碗一个，将碗四周涂抹上一层橄榄油，取一半蛋液放入碗中，加盖放入微波炉高火加热1分钟取出。

大虾去皮、去头、去虾线洗净，紫菜用手掰碎、娃娃菜切丁，西红柿去皮切丁备用。

锅中倒入适量清水烧开，将面条，虾，娃娃菜，紫菜煮熟后捞出，加入百吉福奶酪宝宝，西红柿拌匀，加盐调味，放入做好的鸡蛋即可。

功效：面条让宝宝还未发育成熟的消化系统更容易接受；大虾，鸡蛋和蔬菜能够提供优质蛋白，钙、铁和维生素A等；与奶酪宝宝的搭配，让营养加倍，吸收更有效，宝宝越长越结实。

妈妈快来试试以上简单的虾类宝宝食谱吧。