进入孕中期 孕妈可用4方法调节情绪

研究表明，孕妈妈在怀孕期间一直保持良好的情绪，生出来的宝宝会比较爱笑、脾气会比较好，而且比较聪明漂亮，相反的，如果孕妈妈在怀孕期间处于焦虑、紧张、不安等不良情绪的话，那会对胎儿的健康造成很大的影响。由此可见，孕妈妈的情绪对胎儿的影响是很大的。怀孕13周已经进入孕中期，这个时期虽然比较稳定，但是孕妈妈依旧会有一些情绪问题。那么怀孕13周孕妇如何调节情绪？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

怀孕13周孕妇如何调节情绪？怀孕13周孕妈妈调节情绪的方法有：

1、孕妇多接触大自然景观，注意创造寝室优雅、和谐、整洁的环境。灿烂夺目的朝霞，苍翠叠嶂的森林，姹紫嫣红的花朵，一碧如洗的晴空，会使孕妇的心情变得愉悦，而优雅和谐的居室也会使孕妇情绪安定镇静。所以，寝室内色彩、灯光的选择、气味的巧妙运用、音响效果的合理控制以及井然有序的艺术化布置，都应科学合理。如以淡绿或淡紫色为主的色彩基调环境，配之柔和灯光、芬芳香味以及优美轻音乐，对孕妇来说就是一种很好的布置。

2、当孕妇心情不好的时候，丈夫可以用暗示、活动和幽默等方法来转移妻子的注意力，使其从不良情绪中走出来。有些孕妇因为过于注意胎儿的性别而担忧，丈夫可以对其说“老婆生什么我就喜欢是什么。”来消除孕妇的紧张情绪。初次怀孕的女性对分娩充满了恐惧感，认为那是一件很可怕的事情，这时丈夫就应对其进行安慰。有时不出声的文字语言，也能给人以强烈的暗示，达到情绪调控的目的，例如给孕妇送上一束浓郁芬香的鲜花，并附上一张纸条，上面写一些充满爱意的话语。

3、虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

4、如果孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体状况产生影响时，就需要去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理，对孕妇和胎儿都不好，所以，一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好，有时候只要和别人聊聊，就会感觉好一些。有的情况下则可能需要心理辅导或药物治疗。

怀孕13周孕妇如何调节情绪？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。调节孕妈妈情绪的方法是比较多的，关键啊还在于孕妈妈有没有这方面的意识。此外为了让孕妈妈有更好的情绪，准爸爸也应该做好一个丈夫、爸爸的工作。