怀孕注意哪些事项?孕期6类食物要忌吃
在整个孕期里,有很多护理细节都是不得不知道的,其中,包括日常的护理以及饮食。在这里,小编所要提到的是怀孕不能吃什么以及怀孕的护理妙招,第一次怀孕的准妈妈们一起来学两招吧。
怀孕不能吃什么
酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
含咖啡因的食品:怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。
各种“污染”食品:应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物,以避免农药残留。
接下来,小编再来为你推荐几招孕前护理窍门,别错过哦。
怀孕护理的妙招
怀孕期间尽量多运动。如果你感觉易疲劳,喜怒无常(这在怀孕期间是正常现象),那么建议你做一些让身体感觉轻松的事。可以做简单但有效的全身运动来加强深层次的核心肌肉群锻炼。紧抱婴儿这一运动项目可以锻炼深层核心肌肉群,它可以通过伸展肌肉缓缓地挤压腹肌从而锻炼深层肌肉群。紧抱婴儿可以锻炼你的横向腹肌,而这一腹肌正是孩子撑出来的那块肌肉。每天10分钟即可以达到锻炼深层肌肉群和拉伸后背的效果。当你感觉不错时,记得要到户外散散步哦!
使用孕妇托腹护腰带。孕妇托腹护腰带可以减轻怀孕期间那些令人厌烦的疼痛。随着腹部的增大,护腰带可以有效的减轻由于宝宝增重而产生的对背部、臀部和子宫圆韧带的疼痛压力。当需要长时间走路或是站立时,这是一个不错的选择,因为它可以给低位背部和腹部一个额外的支撑力。但是要注意,每天所戴的时间不要超过两小时,否则身体会对它产生依赖而不再依赖核心肌肉群。托腹护腰带并不是适合于所有人,但是很多妇女确实能从中受益。如果你没有感到背疼,可以不用戴这种支撑带。
会阴拉伸有助于减轻疼痛。会阴在阴道壁的背面。生育时,会阴部会被拉伸,最好是护士或健康专家帮着伸展会阴部以防止不必要的疼痛。希望这样可以免去做会阴切开术的必要。预先的拉伸有助于防止由于会阴切开术造成的大的疤痕和下游的疼痛。
跟随身体的感觉。所谓的妈妈的直觉是真实存在的,在怀孕时就开始显现了,因此跟着直觉走,或者说,跟着怀孕的感觉走。
怀孕不能吃什么?孕期饮食要科学哦。
(责任编辑:张琴琴 )
相关文章推荐
实时排名!南京检查多动症一般怎么收费-南京检查多动症的专门医院排行榜
2025-02-18今日排名:南京治疗智力发育迟缓的好医院“专栏”南京天佑儿童医院是正规医院吗
2025-02-18名单汇总:重庆多动症医院比较好些“热点消息”多动症应该去医院挂什么科
2025-02-18健康周刊:四川南充看多动症哪个医院好点“口碑十佳”南充市治疗多动症医院排名
2025-02-18健康早知道:四川省哪里可以治疗严重多动症的医院“注意力不集中容易走神发呆怎么回事”
2025-02-18公开宣布:达州市治疗学习困难预约医院排行榜-“关注要点”四川省优质儿童医院哪家好
2025-02-18口碑认证:四川正规儿童医院“近期重点”-广安市治疗孩子厌学的医院“健康直击”
2025-02-18威海有专业看多动症的医院吗?济南童康儿童医院怎么样?
2025-02-18【会诊通知】2月19日(周三)北京天坛医院邓欣教授坐诊济南,专攻孩子注意力不集中、学习困难、多动、抽动等行为发育问题,预约从速!
2025-02-18日照有哪家医院看多动症好?济南童康儿童医院怎么样?
2025-02-18
德州专业矮小症的医院?济南童康儿童医院怎么样?
当父母的对于孩子寄予了厚望,希望他们能健康、快乐以及拥有一个好的未来。为此期望,不少父母都会去帮助孩子,会去寻找,了解相关的事物,并努力为孩子提供好...详细»
本月评选:贵阳排名靠前的儿童医院“总榜公开”贵阳儿童语言发育迟缓医院
本月评选:贵阳排名靠前的儿童医院“总榜公开”贵阳儿童语言发育迟缓医院1、贵阳六一儿童医院挂号预约,2、贵阳语言发育迟缓康复中心,3、贵阳哪个医院看儿...详细»
遵义治疗儿童自闭症的专科医院有哪些“排名公开发布”贵阳六一儿童康复医院
遵义治疗儿童自闭症的专科医院有哪些“排名公开发布”贵阳六一儿童康1、贵阳六一儿童医院挂号预约,2、贵阳哪家自闭症机构好,3、贵阳哪里可以看小孩子自闭...详细»
“健康指南”遵义儿科医生在线咨询_遵义治疗自闭症机构
“健康指南”遵义儿科医生在线咨询_遵义治疗自闭症机构1、贵阳六一儿童医院挂号预约,2、贵阳哪家自闭症机构好,3、贵阳哪里可以看小孩子自闭症,4、贵州...详细»
热点发布!南京市好的语言发育迟缓专科医院“今日公开”南京天佑医院真实评价怎么样
热点发布!南京市好的语言发育迟缓专科医院“今日公开”南京天佑医院真实评价怎么样,去过的家长们对南京天佑儿童医院的疗效和服务态度都非常满意。1、南京天...详细»
合作医生
相关问答
抑郁症的症状有哪些表现?-济南神安医院
2025-02-17老年人治疗失眠好的办法?-济南神安医院
2025-02-17躯体化有哪些表现-济南神安医院
2025-02-17孩子有妄想症怎么办?-济南神安医院
2025-02-17如何治疗强迫症?-济南神安医院
2025-02-17受伤后为什么会长出白癜风?
2025-02-17合肥专科白癜风医院-节段性白癜风的护理常识是什么?
2025-02-17合肥专科白癜风医院-白癜风的常见原因是什么?
2025-02-17
专家答疑
霉菌性阴道炎致阴道口反复瘙痒如何应对
2024-10-28人流后复查 B 超显示宫腔积液严重吗
2024-10-28哪里能治好前庭大腺囊肿?
2024-10-28宫颈息肉术前 HPV 检查阳性值 1
2024-10-28服用白云山消渴丸后多久能怀孕
2024-10-2827 岁男性用少腹逐瘀颗粒对怀小孩有
2024-10-28购买很多金鸡胶囊在家保存需注意什么
2024-10-28太太哺乳期,丈夫能吃萘哌地尔片吗
2024-10-28
热门文章
产后康复全攻略,这些关键项目不可错过
2024-10-28如何为宝宝准确测量身高
2024-10-25儿童换牙齿注意事项——护理、饮食与问题应对
2024-10-24宝宝厌食是什么原因?怎么办
2024-10-23探究14岁少年身高的标准与影响因素
2024-10-22一个月宝宝怎么护理?专业指南来了!
2024-10-22一岁三个月宝宝食谱全解析:营养、美味与健康并重
2024-10-21一周岁宝宝营养食谱:成长营养全解析
2024-10-21