盘点婴幼儿科学饮食要点

婴幼儿怎么吃才营养呢？孩子的日常饮食是否科学健康会直接影响到正常的成长发育哦，所以是很关键的。如果你是第一次养育宝宝的话，就先来看看小编关于婴幼儿日常科学饮食的建议吧，也许可以帮到你哦。

宝宝日常饮食原则

首先，宝宝在超过8个月以后，母乳中的营养物质已经不太能满足宝宝的需要。即使母乳充足，为了宝宝小身体的成长，也应当给宝宝添加多重辅食。可以给宝宝添加的食物有鸡蛋、肉类、蔬菜、鱼肉等，如果宝宝想吃成人的米饭，可以将米饭做到软烂之后喂给宝宝。

其次，如果此时宝宝的主食已经转为牛奶，必须添加其他辅食。而且牛奶的量必须控制在500-600ml之间，一是避免让宝宝吃的过多，以致宝宝从小就出现肥胖的现象，二是便于宝宝将来能够易于接受成人的食物。

再次，有很多食物是不适合宝宝食用的，过咸的食物会引起宝宝脑内缺血和缺氧；过甜得食物容易导致宝宝味蕾发育不良，进而形成偏食挑食的坏习惯；添加味精过多的食物会导致宝宝脑细胞坏死，以及熏肉、熏鱼、爆米花或者油炸食品都不适合宝宝使用，这些食品会影响宝宝的脑细胞发育，造成宝宝记忆力下降甚至大脑痴呆，都是妈妈们必须防范的。

此外，如果宝宝在喂养时出现了消化不良的症状，父母不可以经常给宝宝使用消食片这类药物。长期服用药物来对宝宝进行消食，难免会有副作用，不利于宝宝健康成长。

除此之外，还有哪些注意事项呢？

宝宝日常饮食的注意事项

3个月内不要咸。3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将盐量每日控制在1克以下。

3岁以内不要茶。3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

周岁之内不要蜜。周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝福周岁后，肠道内正常菌群建立，肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌（双歧感菌等）抑制，故食蜂蜜无妨。

1岁内宝宝尚有三点需要注意：不吃酸奶，因为酸奶含钙少，对婴儿骨骼发育不利，酸奶富乳酸菌，可抑制肠道内有益菌群生长，打破菌群平衡，诱发腹泻。另外，一些婴儿食品如亨氏婴儿营养米粉系列，已强化维生素A、D，建议有规律食用这类辅食。不宜吃蛋清，蛋清含有大量小分子蛋白质易渗入宝宝血液中，引起蛋白质过敏反应，但可吃蛋黄。以后，孩子的耐受力增强了，蛋黄蛋清就都可以吃了。不宜吃果冻，果冻滑软而有弹性，易破碎，不易消化，误入气管后易堵塞气道而窒息，且不易取出，会危及宝宝生命。

5岁以内不要补。5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素类或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺一长期，结果个子矮小，长不高，激素能干扰生长系统，，导致性早熟，女孩乳房增大，初潮过早，男孩阴茎增粗，睾丸增大，胡须生长，现在中小学生早恋者增多，与此关系密切。此外，年幼进补还会引起牙龄出血，口渴便秘，血压升高，腹胀等症状。

十岁以内的儿童不要“腌”。十岁以内的儿童不要吃腌制食品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高的亚硝酸盐、黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明：十岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。特别是咽癌的发病危险性高。

最后，小编关于孩子的日常饮食再提几点建议吧。

宝宝日常饮食的建议

不要强迫孩子吃饭，吃饭时孩子应该是平静的，精神应该是完全放松的。

不应该让孩子养成边吃饭边看电视的习惯。

请记住：1岁以后孩子的食欲会出现生理性的下降，进食减少，是正常的，这时孩子会继续正常成长。

固定进食时间是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。

不要让孩子养成餐外吃零食的习惯，或小吃不断（干果、点心、冰淇淋、甜食、糖果），这样的习惯会造成孩子肥胖，而且甜食会引起龋齿。

要让孩子吃淡味菜，这是预防长大患动脉硬化和高血压病的最好方法。

如果孩子生病：发烧、进食少，这时应给予足够的水，只有在孩子想吃东西时才进食。

只有孩子的日常饮食科学才不会影响到健康哦。