未准爸爸最佳生育能力10标准

怎样衡量男性的生育能力呢？准妈妈在孕期是否会有流产的可能以及胎儿发育是否健康都和准爸爸脱不了关系哦，所以未准爸爸怀孕前的准备也是很重要的。今天，就和小编一起来看看未准爸爸未准爸爸最佳生育能力都有哪些吧。

未准爸爸最佳生育能力

有最高水平的hdl（高密度脂蛋白）：每年约有35.6万名男性死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。hdl有清理动脉的作用，如果血液中有充足的hdl就基本上不用担心了，正常人血液 中的hdl是40mg/dl左右，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞，hdl水平越高的男性死于中风的风险越小。

有两个亲密的哥们儿：如果一个35岁以上的男人，有两个以上的非同事、邻居等固定会出现在生活中的哥们儿，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这 意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让绝大多数男人在 40岁以后变得势利又世故。

对以下两个问题回答“yes”：“每天早晨，你期待着去工作吗？”、“每天下午，你期待着回家吗？”，对这两个问题都回答“yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。

psa值低于2.5ng/ml：psa全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低psa值。能在28分钟内步行3公里：疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在 30分钟之内走完3公里。如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒！若是他能在20分钟内走到终点，那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。

平衡的肌肉力量：大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。理想状况：如果他能够拉开25公斤的拉力器10 次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少；若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

比例匀称的头颅：在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

拿上卷尺为他量一量：第一步测量下巴与颅顶间的距离（长度）；第二步测量他两耳间的距离（宽度），然后用宽度去除长度，再用100%减去这个数 字。举个例子，如果他的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，现在可以到处吹嘘他有完美 的脸形了。

快速爬坡：做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗，30～40岁的男人一般能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。但，我们的标准更高：15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。

将线穿入针孔：一次成功意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性——这也是泰德·伍兹一举成名的两种重要素质。如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应该考虑去眼科 医生那里做一次眼睛的三维分辨能力测试，可以诊断出弱视。另外，每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球 组织破坏的疾病，世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力。

除此之外，男性在备孕期还需要注意什么呢？

未准爸爸备孕的注意事项

饮食均衡：男性的怀孕前准备包含有很多方面，其中营养是其中最重要的方面之一，只有保证的营养才能保证精子的质量。因为精子的生存以及生长需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，除此之外还有精氨酸及多种维生素等，如果准爸爸有偏食的毛病，势必会导致营养摄入的不均衡，从而让精子的生成会受到影响，同时还会产生一些低质”精子。而在丈夫在做到不挑食的情况下还要注意多摄取一些特殊的营养物质，比如像锌、精氨酸等，这两种营养物质有利于优质精子形成的食物，如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。

戒烟戒酒：怀孕前准备中还包括生活习惯，男性要特别的注意，在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

良好的情绪：要想做好优生优育，首先准妈妈以及准爸爸必须要注意保持良好稳定的情绪，如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。

不要接触化学品：化学品是男性在备孕期间绝对禁止接触的，无论是重金属铅、镉等，这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间要特别的注意，在妻子怀孕之前应该尽量的避免接触这些化学品，从事冶金、化工等工作的男性要加强科学管理，防止有害有毒物质跑、冒、滴、漏”。

在很多药品中同样含有化学品的存在，比如像雌激素、利血平、氯丙嗪等，这些药物都会影响精子的生存能力，和使畸形精子的数目大量增加。因此在日常生活中，男性要想孕育一个健康的宝宝，首先要注意避免盲目的使用药物，同时杜宇含有雌激素的护肤脂也要尽量的避免使用。

避免接触农药：经过美国的一项研究发现，男性在接触一些农药后，精子中所含有的脱氧核糖核酸（dna）发生微妙变化，一旦妻子怀孕后其流产的几率要比一般人高出很多倍，同时还有可能造成后代的精神行为异常的情况。被农药所伤害的精子，一般都要通过70天左右才能排除干净以及恢复，因此专家建议，从事喷洒农药除草剂等工作的已婚男子，在70天时间内应该避免让妻子怀孕。

防热：在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。而且，因为精子需要3个月的时间才能更新，所以，如果你1月份泡了很长时间的热水澡，可能要到4月份，你才会产生一群全新的精子。睾丸保持凉爽，工作状态才能最佳。精子最喜欢34.5～36℃的温度，这比正常体温要低几度。因此，为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。

未准爸爸们保证健康的身体是备孕不能少的哦。