睡前按摩帮助宝宝尽快入睡

宝宝不睡觉怎么办？婴儿不睡觉的原因有很多，家长要找出原因，利用科学正确的方法来改善宝宝不睡觉的现象。同时，还要知道宝宝的睡眠时间是多长，避免孩子已睡眠充足，仍然无误认为孩子不睡觉。

宝宝不睡觉怎么办

准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡；不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋；让他在爸妈的怀里安静一段时间。

摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好，也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。

音乐：用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿大学”听过的音乐。

把宝宝包起来：用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒，让他睡得更好。

使用安抚奶嘴：宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到3个月，这个年龄容易戒掉。

按摩：按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。注意：不要改变节奏，不要在宝宝睡着之前停止按摩。

那么，还需要注意什么来改善宝宝不睡觉的现象呢？

宝宝不睡觉的注意事项

睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤，以免因要小便而扰乱睡眠。

小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

白天睡眠时间不宜过多。

那么，婴儿的睡眠时间又有多长呢？

婴儿的睡眠时间

新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。吴葆宁表示，现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。因此，这位妈妈对宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

家长要根据孩子的睡眠时间来判断是否宝宝有不睡觉的情况哦。