待产准妈妈必备 需了解自然分娩三个产程

准父母可以在产前多花一点时问为即将到来的分娩以及即将出生的宝宝做准备。分娩前后在医院所需的物品清单以及在家里需要准备的宝宝物品清单，准父母们可以作为参考。你知道这些吗？小编告诉你。

准妈妈待产必备

1、证件类：

身份证，准生证，医保卡，就诊卡，孕期检查单，献血证，银行卡，现金。

2、衣物类：

宽松睡衣一套，哺乳衣一套，出院衣服一套，哺乳文胸2-3个，内裤4-5条，纯棉袜子2双，带后跟的月子鞋一双，月子帽，纱布束缚带。

3、护理类：

产后卫生巾，卫生纸，湿巾，抽纸，一次性纸内裤若干条，防溢乳垫，一次性马桶垫，硅胶乳头保护罩，乳头保护霜，吸奶器手动或电动的。

4、洗护类：

牙刷，牙膏，牙杯，梳子，舒肤佳肥皂洗手用，洗面奶，护肤品，大小毛巾各一条，脸盆，洗PP的小盆。

5、生活类：

还有喝水的杯子，茉莉花苞和菊花茶，待产前可以喝。弯头吸管，饭盒，筷子勺子，暖水瓶，巧克力，红糖。

6、妈咪包：

实用的妈咪包超大容量，用品分类齐全，找取方便，不仅适合宝宝出生后，妈妈带宝出行的需求，生娃入院也不用大包小包哦！

7、哺乳内衣：

哺乳内衣尤其天气比较冷的时候给宝宝喂奶比较方便。孕产两用，夜间睡眠哺乳也方便。

8、隔尿垫：

换尿不湿的时候防止尿湿床单，用布尿布的那就更加要多准备啦。

事先了解正常分娩过程。自然分娩经历三个产程，孕妈要了解各产程特点，积极做好心理准备，分娩时才能充满信心并积极地与医护人员配合：

第一产程：宫口扩张期。是整个分娩过程中历时最长的一个产程，初产妇需要11-12小时，经产妇需要6-8小时。第一产程的活跃期宫缩比较强烈，准妈妈可以尝试用调整呼吸、放松身体来缓解疼痛，同时应注意多补充些能量和水分，振作精神，为接下来的重要任务做好准备。

第二产程：从宫口完全打开到宝宝娩出体外。在宫口接近全开时，宫缩频率越发密集，这个过程初产妇需要1-2小时，经产妇一般半小时内完成。宫口全开后，因为胎头下降，准妈妈会不由自主地产生向下用力的屏气动作，此时应随宫缩节奏开始用力，让宝宝往下、往外推，当胎头即将娩出时，准妈妈张口哈气，缓解腹压，避免造成会阴严重裂伤。

第三产程：胎盘和包绕胎儿的胎膜会娩出，这个过程一般需要5-15分钟，最长不超过30分钟。胎盘的娩出会带来轻微宫缩，新妈妈稍用力就能把胎盘排出体外。分娩后两小时内，新妈妈应卧床休息，关注阴道出血量，适当进食半流质食物补充能量，及时排尿也非常重要。