产后出现抑郁的原因 产后抑郁怎么治疗

产后抑郁症是女性在生产之后由于生理和心理因素等造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、担心、恐惧等。那么，产后出现抑郁的原因？产后抑郁怎么治疗呢？

产后出现抑郁的原因

人格较弱或神经质特点

产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群。

不良的生活事件

产妇在遭遇如交通事故、失业、自然灾害等不良生活事件后，内因和外因共同作用下，可导致抑郁症的发生。

家庭关系不融洽

产褥期妇女情感处于脆弱阶段，夫妻关系或婆媳关系不融洽，如在抚养孩子的方式上发生严重分歧等，都可导致产妇心理发生变化，造成产妇情绪低落、郁闷（郁闷【译】它是特别憋屈的感觉，特别闹心， 但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受， 特别茫然纠结的一种状态）、心情烦躁、易激动发脾气，引起产后抑郁症的发生。

缺乏良好的社会支持

一些家庭在产前对孕妇百般呵护，而分娩后则是以孩子为中心，使产妇感觉受到冷落，出现心理失衡现象。

社会角色变化

由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪，而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。

产后抑郁症怎么治疗？

1、积极配合医院的治疗和护理

某些需要服药治疗的病人，由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人以及医务人员要耐心向病人解释服药的目的。而不能对病人发脾气，这样会起反作用，使病人更加焦虑抑郁。

2、关注产褥早期产妇身心变化，及时处理先兆症状

产后6周是产后抑郁症的高发期。所以要创造一个轻松和谐而又温馨的产后休养环境。尽可能地减轻新妈妈照顾孩子的压力，避免诱发产后忧郁发生的因素，保障产妇的身心健康。

3、适时实施心理护理，保证良好的家庭、社会氛围

积极开展孕产妇的心理卫生保健，了解孕产妇的相关情况，根据不同的情况，采取不同的干预措施，解除病发的心理因素，减轻心理负担，增强自信心。

4、加强孕产期的健康保健，使其安全渡过围生期

产妇对自身健康状态的认识及分娩知识的了解与产后抑郁症发生有关。

5、提供舒适安全的修养环境，经常和患者谈话进行良好的心理沟通

处于抑郁状态女性，无法控制自己的情绪，觉得自己什么都不好，产生无助感。此时，家人要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心，重新树立照顾婴儿和喂哺婴儿的信心，逐渐促进母子感情。并鼓励新妈妈积极参加一些适当的户外活动。

三种食物吃掉你的抑郁症

1、多吃橙色食物

最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物

红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。