适合宝宝吃的8大食疗推荐

7个月大宝宝，母乳当然也可以继续喂养，母乳所含的营养成分也是不容小觑的，不过对于铁、钙、维生素的需求，母乳已经不能满足了。

这个时候的宝宝开始长出乳牙，也就产生了一定的咀嚼食物能力，在消化功能方面也是慢慢的在增强，所以宝宝在辅食方面也可以相对多样化，可以吃一些有咀嚼的食物，比如碎菜片，鱼泥，肉末等，不过在给宝宝添加时，一定要从少量开始，观察宝宝的消化吸收情况，再慢慢的逐步增加量。7个月大的宝宝，骨骼和牙齿已经开始的慢慢的发育，发育开始进入了高峰期，这时就要被充充足的钙及其它一些营养，添加的辅食可以丰富多样，倒到荤素搭配。

7个月大的宝宝吃什么辅食

1、鱼泥。

鱼肉所含的蛋白质非常的丰富，而且还含氨基酸元素，所含的量是我们人体所需要的，且最适合的，而且鱼肉是属于易消化食品，容易吸收。除了那些元素含量之外，鱼肉还含有维生素A、、钙、铁等，经常吃鱼肉对于养肝补血都是非常好的，鱼泥作为宝宝营养辅食是非常不错的，不仅营养美味，对于宝宝发育成长营养的补充有着非常好的效果。

食材采用净鱼肉，当然了一定要注意鱼刺，最好是选择鱼刺相对较小的鱼，取差不多五十克左右。

做法：先把弄好的放在开水里，然后把鱼皮去除，再把鱼刺和骨头挑干净，一定要特别注意，然后再把鱼肉剁碎，研磨成粉状，弄好了再用干净的布把鱼肉里面的水里挤掉，然后把鱼肉放入锅内，放入适量的开水，进行煮，煮到稀软成泥即可食用。

2、苹果麦片泥。

推荐之理由：苹果是水果之王，苹果的营养价值、营养成分都是非常之高的，苹果不仅含有大量的果胶，苹果也是水果中膳食纤维含量最丰富最高的，对于调整肠道有着很大的帮助，还有还可以使宝宝的皮肤变成更红润水润。麦片和苹果都是属于水溶性的食物，而且是属于纤维类的，对于人体肠道有着良好益菌之效果。

7个月大的宝宝苹果差不多四分之一个就可以了，麦片二十克左右。先把苹果削皮，然后再切成小块，切好小块后再放进搅拌机里将苹果打成苹果泥；然后麦片用白开水充好，成糊状，再将苹果泥加入，搅拌一下就可以食用了。

3、豆芽泥。

豆子发芽成豆芽，其营养价值和利用率大大的得到了提高，所含的营养成分对于宝宝发育也是非常不错的，豆芽富含非常高的维生素C，对于皮肤弹性可是非常好的，除了营养价值高之外，豆芽还是很好的养颜品。

取水适量，豆芽三四十克，先将豆芽煮熟，煮熟捞起，再将豆芽放到搅拌机里进行搅拌成泥状，豆芽泥就成功了。做法非常，营养美味，又简单易学。

4、蔬菜胡萝卜粥

原料：牛肉20克，大米1/3杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干。

做法：

把大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。

用香油把牛肉在锅里炒一下，再放入泡好的大米炒制。

将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用小火煮烂，再用酱油调味。

5、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干。

做法：

把牛肉切碎。

把菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

把米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

6、蔬菜鱼肉粥

原料：鱼肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜2克，酱油若干，米饭1/4碗。

做法：

把鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

把萝卜、胡萝卜擦成丝。

把米饭、海带清汤和鱼肉、蔬菜等倒入锅里一起煮。

煮到黏稠时放入酱油调味。

7、番茄海带粥

原料：番茄1/8个，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，盐若干。

做法：

把番茄泡在开水里，立刻取出去皮去瓤，切碎。

把米饭和海带清汤倒入小锅里煮。

煮好后加入番茄，加盐调味。

8、菠菜水

原料：

菠菜50克、香油适量

制作方法：

菠菜洗净后切成丝；锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟；然后将菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。