分娩结束谨防身体透支 需加强饮食适当运动

刚从产房出来的新妈妈在接下来的几天需要注意什么呢？这个时候的你刚分娩结束，还需要住院观察几天。在这几天里有许多细节是不得不遵守的，只有保证里自身没有不适症状，新生儿发育健康才能出院哦。

分娩刚结束需要做什么

分娩后你可能会感到筋疲力尽。产后病房里充满了宝宝们和妈妈们的各种声音，你甚至都想要戴上耳塞了！不管是在医院还是在家里，每当你的宝宝睡觉 的时候，你也要尽量睡觉休息，因为当你的身体透支的时候，就会很难亲近宝宝。等你感觉好些的时候，护士就会鼓励你下床走动，这会加速你的恢复。

如果你需要在医院再待上几天，你就可以趁此机会向身边的护士和护士讨教养育宝宝的基本知识了。如果你不确定该怎么抱宝宝，就请她们抱给你看。同样的，如果你在母乳喂养方面需要指导，也不要自己在那儿纠结：护士可以帮助你。

分娩后就贴身抱着宝宝有助于促进亲密度，医院的护士会教你该怎么做。如果你一开始并不想亲近自己的宝宝，你也不要为此担忧—每个人的反应都是不一样的。在医院里的时候，你会学到如何使宝宝保持清洁，以及如何看护宝宝的脐带残端。

在你出院前，儿科医生或经过特别培训的护士会为你的宝宝做一些常规检查，并记录下她的体重。大多数医院还会为宝宝做听力筛查。

除此之外，分娩刚结束还有哪些注意事项呢？

分娩后的注意事项

调理饮食，加强营养。即使是平素健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则是选择富有营养、易消化的食物。一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的；但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。

适当运动。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。

颈部运动。仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转（肩着地） ，尤如向旁边看，然后向左转。

注意建立良好的环境。从产房转至病房后，房间要注意卫生，室内温度适宜（一般控制在18-20℃），空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适，在房间内不要吸烟。由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

分娩后注意事项，新妈妈要谨记以上几点哦。