儿童辅食该如何科学选择 锻炼宝宝吞咽能力很关键

随着时代的发展，更多的年轻爸爸妈妈会给孩子选购成品辅食和儿童食品。可是，要如何选择安全健康的儿童食品成为了家长的难题。

由于市场上婴幼儿食品良莠不齐，商家的不规范竞争造成市场混乱，一些广告的误导给人以错觉，加上一些消费者缺少必要的科学喂养知识，专挑价格贵的商品买，或盲目崇拜进口食品，从而进入消费误区。

专家学者提醒消费者要了解科学的喂养知识，在购买婴幼儿食品时，要针对不同月龄段婴幼儿生长发育的特点，分清配方食品与非配方食品的区别，辨别含碘婴幼儿食品与不含碘婴幼儿食品，从营养均衡的需要出发，有针对性地选择食品，切勿一味贪贵求洋。

添加辅食先锻炼宝宝吞咽能力

4-8个月是婴儿学习咀嚼和吞咽的最佳时期，错过这一时期，婴儿学习吃东西将变得比较困难。

4-6个月开始孩子可以逐渐接受谷物、蔬菜、水果等食物，因孩子咀嚼能力有限，这些食物应制成泥糊状。泥糊状食物是由液体食物向固体食物过渡的食物，孩子最终需要适应的是固体食物，因此当7-8个月后婴儿已经适应泥糊状食物后，可给一些烤馒头片、磨牙饼干等稍硬的食物，让他练习咀嚼，逐渐适应固体食物。

刚开始练习咀嚼时，应将食物如饼干、馒头片等掰成小块后再喂给孩子。孩子最初可能会将食物含在嘴里，然后再吐出来，此时不要气馁，应鼓励孩子反复练习，成人也可做示范，经多次练习后孩子将掌握咀嚼食物的要领。需要注意的是不要喂花生米、黄豆等圆而硬的食物，以防孩子误吸导致窒息等危险。

那么，具体来说儿童食品应该怎么选呢？

儿童食品选购7步骤

参照：购买食物前，不妨上国家食品安全相关网站，记下合格及不合格的一些商品，以免错误选购到问题产品。

看标签：食品的标签应该清晰、干净、牢固，食品标签与容器贴合。

看包装：外观不污浊、金属部分没有锈蚀、包装材料无异味，如有胶套，胶套应该平整贴合，无渗漏，密封性好。

食用有效期：食用有效期会明确表明在食品外包装上，如果没有明确的有效期说明，这样的食品不可购买，同时，食用有效期的推算应该是“生产日期+保质期”。

胖听：这是一个专有名词，特指罐装食品膨胀变形，说明里面的食物已经发生氧化变质。

查看内容物：颜色是否过于鲜艳、液体是否出现浑浊，还要试着闻一下，是否出现异味等。

对比：为宝宝选择乳制品的爸爸妈妈，可以留心同类乳制品产品的蛋白质含量，如果每年的含量都恒定的，并且比同类乳制品的蛋白质含量还高出很多倍，那么这样的乳制品一定是加了添加物的。

儿童食品选择，家长要仔细认真哦。