产后如何提高性生活质量 布置卧室有助于夫妻性生活

新妈妈在产后是最最需要护理的，但是也不能忽略性生活的进行。产后该如何过性生活，性生活什么时候可以进行呢？下面小编下面就为大家讲解一下。

产后性爱恢复可以约着来

一般在生产四周之后，自然分娩和剖腹产的上伤口才会完全愈合。六周之后子宫才会完全恢复。如果过早的开始性生活，除了担心影响伤口的愈合之外，也有造成子宫炎的可能性。此外加上生活环境的变化，新妈妈至少需要一到两个月的时间才能够慢慢调整好心理。所以建议在产后6-8周之后，恶露除干净的时候再开始性生活。

在生产完之后，新妈妈的会阴和腹部伤口会特别疼痛，加上阴道壁的薄弱和体内尚未恢复造成的敏感和干涩，都是非常容易一切你疼痛的。新妈妈无须担心的是，这些情况在生产的六周后就会恢复。这个时候进行房事也是要适度的，动作要轻柔。因为在哺乳期的妇女由于静止的、不发育的卵泡，是不会产生雌激素的。

于是缺少雌激素作用的阴道粘膜就会脆肉和缺乏弹性。所以，在产后性生活恢复后，阴茎抽插的幅度和频率都不宜过快，尤其是首次性生活应该有所克制。一旦性生活后出现出血的症状，就应该及时的就医，避免出血过多的情况。确诊后，只要将裂口缝合一般都是能够愈合的。性生活的时间不宜早于子宫恢复和伤口完全恢复期的六个月，所以还是建议在8周之后再恢复性生活吗，而且在准备恢复之前，应做一次产后检查。

丈夫和妻子在进行性生活前都应该先沐浴，为了防止感染，也可以在阴茎套外侧涂上有消毒作用的药物，减少摩擦的作用。每次的性生活时间也不宜过长，以20-30分钟为宜，而且要多施加爱抚的行为。

同时，还可以这样做

看妇科，在停止母乳喂养6个月之后，如果还感觉疼痛不适，不妨到妇科做下检查，即可排除疾病因素，必要的时候还可以接受盆底治疗。另外，也可以使用硅胶润滑剂，可以改善阴道干涩问题。

约定性爱，产后夫妻之间的性爱大不如从前可以“自发式性爱”，因此，夫妻间不妨“约定性爱”，可以在日历做个标记，保证每周或者几天一次性爱，当然其他时间有心血来潮的性爱，则会更加美好。

找回性感，产后女性如果想恢复身材，找回性感，则应该找个固定的时间约下朋友或另一半一起锻炼身体，并要坚持下去。另外每周腾出一定的时间和另一半享受二人世界，找回恋爱时的感觉。产后女性也不必因自己身材而烦恼，偶尔穿一件性感内衣让自己自信倍增，或者可以通过灯光来营造情调的氛围。

布置卧室有助于夫妻性生活

卧室色调适应妻子需要

因为妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室的色调应以妻子的感受为主，热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色。拘谨恬淡的妻子，应选择明朗欢快的色彩，如橙色、淡红色。合适的颜色会促进妻子全身心的投入到性生活中，激发调动她平时不易调动的情感。这样既不会让妻子感到夫妻生活是一种例行公事的事，反而会让她感觉这是一件浪漫的事，从而会更加积极，有助于提高夫妻生活的质量。

大床并不利于亲热

一般人以为，床越大睡得越舒服。实际上，稍挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。

别把卧室当成更衣室

专家指出，夫妻最好给对方留一点神秘感，不要在卧室当着对方的面更衣。对于绝大多数夫妻来说，裸体的美感不强，不如半遮半掩的好。但最好也别在床上穿的过于呆板，妻子可以经常换一些比较性感的睡衣或内衣，以此来激起对方的性趣。当然，丈夫的内裤可以一天一换，不但卫生也有助于激起妻子的性趣。

不要在卧室里放电视

意大利科学家研究发现，卧室不放电视的夫妇，平均每月的可过8次性生活。而那些卧室放电视的夫妻，每月的性生活下降到4次。专家解释说，这是因为卧室里放电视会减少夫妻间的语言交流，大部分时间都在关注电视节目。而那些不看电视的夫妻，他们语言交流的时间更多，大约每次交流在15分钟左右，这就大大增进了夫妻间的感情，有助于提升夫妻生活的次数与质量。

提醒：产后性生活也要注意避孕

一般来说，哺乳少或是不哺乳的女性，在其产后的两到三个月就会开始恢复排卵的功能，有一些人则会更快一些，会在产后的四十多天就开始排卵。而那些进行母乳喂养的女性，恢复排卵功能的时间则会相对较慢，这个主要是因为体内泌乳素水平较高，从而导致抑制了雌性激素的分泌，所以母乳喂养的妈妈，大多都是在产后半年左右才会开始恢复排卵，才会有月经出现。

产妇在恢复排卵之后，如果精子与卵子没有结合成受精卵的话，那么一般在排卵之后的第十四天开始，就会出现产后的第一次月经，如此看来，产后第一次月经来潮之前并不是所谓的安全期，这个时候如果没有做好避孕措施的话，极有可能导致意外怀孕。

产后段时间内就意外怀孕的话，无论对谁都是一件很不利的事。首先因为新妈妈的子宫还没有完全恢复，这个时候如果去做人流手术或药物流产的话，都会对孕妇的子宫内膜造成再一次的损伤，而且人流手术更会增加新妈妈患上妇科疾病的风险。

如果新妈妈选择再次妊娠，麻烦也很多，因为一边要照顾刚出生不久的孩子，一边又要开始孕育一个新的生命，这样则会造成新妈妈过度疲劳和精神紧张。