哪些饮食会阻碍备孕 正确备孕该吃什么

女性在备孕的时候都会特别的小心，饮食上和工作上都会多加注意，但是往往也有很多不注意的方面会阻碍备孕的成功。那么，哪些饮食会阻碍备孕呢，正确备孕该吃什么呢？

备孕妈妈不宜吃什么？

咖啡首当其冲

咖啡因会改变女性体内的激素，在一定程度上，影响着雌激素和孕激素的比例，进一步影响受精卵的着床与发育。咖啡中含有大量的咖啡因，所以，准备怀孕的女性们，减少或直接拒绝喝咖啡吧！

腌菜紧随其后

腌菜尤其特殊的口味，能够提升人的食欲，不过，腌制的过程中，会让腌菜含有大量的亚硝酸盐、苯丙比等物质，不仅不利于怀孕，还会对已经怀孕的妇女产生危害，最重要的是，这些物质会在母体中累积，使得胎儿流产、早产或发育畸形。

木瓜也中标了

木瓜丰胸！所以，很多女性喜欢食用木瓜，不过，你可能不知道，木瓜中的木瓜蛋白酶会和女性体内的孕酮发生反应，反应结果就是避孕！准备备孕的女性，怀孕后胸部自然会大至少一个cup，所以，停掉木瓜，更好的备孕吧！

最意外不过胡萝卜

你没有看错，就是胡萝卜，各种维生素含量超群，适合各年龄层人食用的胡萝卜。胡萝卜素是好东西，不过，当它在女性体内超过一定数量，会抑制女性卵巢的正常排卵功能，甚至会引起月经推迟或闭经，直接影响怀孕！

高蛋白食物

英国广播公司BBC报道，美国的科学家经过研究表明，如果女性经常食用蛋白质含量过高的食物，那么就会降低女性的怀孕几率。研究小组进行了一项调查：将雌性老鼠分为两组，其中一组老鼠每天都喂它们蛋白质含量高达25%的食物，另一组的老鼠喂食的蛋白质的含量只有14%。四周之后，让这些雌鼠自由交配。结果发现，在第一组雌鼠的胚泡中，只有大约36%的显示出了正常的遗传印记；而到了第二组的时候这个正常率则高达70%。在对这些老师的进一步监测中发现，第一组的老鼠只有81%得到了进一步的发育，而第二组中几率则高达99%。而且还发现，第二组的雌鼠发育要比第一组的发育快大约三分之一天。

因此我们得出结论，食用富含高蛋白的食物导致了第一组老鼠的胎儿发育的更慢也更差。所以，想要怀孕的女性在怀孕之前不可以大肆进食富含蛋白质的食物。高蛋白质的食物种类有很多，比如肉类、豆类、奶类和蛋类等，需要大家特别注意。

低脂牛奶

哈佛公共卫生系的研究表示，他们通过跟踪研究18000名的已婚女性发现，在3430名不孕的女性当中，其中有438名女性的不孕是因为没有排卵造成的。在与那些怀孕的女性对比后发现，这些不排卵的女性都有一个共同的习惯，那就是喜欢饮用低脂牛奶。也就是说，经常喝低脂牛奶的女性排卵几率会比正常女性降低很多，甚至是增加女性不孕的风险。

记住这些要点 轻松搞定备孕饮食

1、合理使用口服避孕药物

怀孕前三个月要注意避孕药的使用，这种药物会引起水溶性维生素缺乏，像叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素。

2、肉、海鲜类可增加精子和卵子的活力

现在的人都缺少运动，因为个个都忙着工作，所以精子或卵子活力不强的机率正在上升，这也导致许多怀孕失败的原因，那么平时就需要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，这可以增加受孕成功率。

3、生活中一定要注意补水

生活环境越来越差，也影响了我们的身体健康，所以平时要多喝水，不但可以帮助我们身体清除多种代谢毒物和重金属，还可以妇产科抵抗力，特别是要注意多喝些白天水，就是烧开的水自然冷却的，这种水具有独特的生物活性，不要经常喝带有咖啡因、色素、香精等的饮料和果汁。

4、饮食要回归自然

绿色蔬菜绝对是人类不可缺少的食品了，在选用时要注意新鲜无污染，平时也可多吃些野生菌、野菜之类的。少吃一些含添加剂、色素、防腐剂的食物，这样也可以提高精子与卵子的质量。同时也要注意，好烟酒的人士也要尽量避免。

5、饮食上要多样化

食物多样化，也就是不偏食、挑食，吃得杂一些更健康。

6、注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。