冬季宝宝该怎样进补呢 进补时要注意三点

随着冬天的来临，天气逐渐地变冷，人们“进补”的时候又到了。其实，天气冷、体内能量的耗损本来就比夏天来得大，“进补”实在是一件令人“相当舒服”的事情，问题是大人“进补”、宝宝可以 “进补”吗？冬季宝宝该怎样进补呢？

爱感冒出汗的孩子要润肺。有的孩子平时总容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽，鼻塞、流涕等，这都可能是肺虚的表现，即“肺常不足”。冬季适当调补能增强体质，减少呼吸道感染的机会。用药食同源的食材来进补，可以多吃益气养阴的食物，如百合莲子粥、白萝卜山药煲、黄芪瘦肉粥等。

寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2的代谢也明显加快，需要从饮食中及时补充。维生素A能增强耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。维生素的补充，尽量从蔬菜水果中获取。

冬天的食物以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。

并不是把所有有营养的食物都给宝宝吃就叫进补，在进补时应该注意些什么呢？

一：忌滋腻厚味，对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

二：有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒，应当多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃问题。

三：科学人员经过放射分析，发现滋补品中均含有一定量的雌激素样物质或睾酮样物质，“儿童长期服用较多的补品后，可产生内分泌紊乱，其血液中的雌二醇或睾酮浓度要比正常儿童多许多倍，促使性发育功能提前启动，以致发生性早熟现象。”万力生解释，还有，小儿长期大量服用滋补品，不仅会拔苗助长，导致性早熟，而且还可能造成患儿身材矮小。因此，身体发育好、没有疾病的孩子是不需要用药物来进补的。