宝宝体重偏轻是怎么回事 适量摄入动植物蛋白

宝宝体重偏轻，可不是小问题，轻者会导致宝宝营养不良，重则会影响宝宝身体各项技能的正常发育。那么，宝宝体重偏轻其原因都有哪些呢？

一般正常情况下，新生儿出生时的平均体重为3kg，但出生时体重达2.5 kg就属正常；5个月体重达到6kg左右；1岁时体重平均为9kg;以后体重增加的规律为：体重（kg）=年龄×2+8。但宝宝也存在个体差异，最好是在医生的指导下正确对待，找出正确的应对方法。

根据孩子发育的一般规律，孩子月增体重值的最低值限是：0～6月正常增长值≥600克/月；6～12月正常增长值≥300克/月。如果连续两个月中，每月增长值不足这个标准，医生便认为孩子的体重增长不足。

宝宝体重偏轻之单纯地进行母乳喂养

虽说母乳喂养可以为宝宝提供最营养的口粮，但当宝宝长到一岁以后，单纯的母乳喂养已经不能够满足宝宝的正常身体发育需求了，若此时还坚持单纯喂养母乳，宝宝就容易出现营养不良、体重偏轻的现象。所以，一岁后的宝宝，还可以搭配一些果蔬、面食、粥类等辅食给宝宝食用，全面补充营养！

宝宝体重偏轻之不良的饮食习惯

导致宝宝体重偏轻，有一个非常重要的原因，那就是不良的饮食习惯，坏的饮食习惯，不仅会令宝宝的体重偏轻，还会影响宝宝的正常身体发育。有些宝宝习惯于边吃饭边看电视、边吃边玩，而家长们还会在宝宝的屁股后面追着喂饭，殊不知，经常这样不利于宝宝的消化吸收，宝宝对营养的吸收能力也就大打折扣了，久而久之，体重偏轻营养不良等问题就都来了。所以，当发现宝宝有不良的饮食习惯时，一定要帮其改掉，避免带来更严重的问题哦！

宝宝体重偏轻之新陈代谢紊乱

当宝宝身体出现新陈代谢紊乱时，会伴随着体重下降、体质虚弱等表现，宝宝多会表现出非常饥饿或吃得非常多，但体重始终达不到正常的标准，体质也较为虚弱，出现因新陈代谢紊乱而导致的体重偏轻问题，家长们应带宝宝及时就医，寻找正确的解决方法。

宝宝体重偏轻之水分摄取较多

有些宝宝非常爱喝牛奶、果汁、饮料等液体饮品，而经常喝这些饮品，体内的水分就摄取较多，再想吃其他食物，小肚子已经承受不了了，长时间如此，宝宝的营养也就跟不上，体重自然也逐渐偏轻很多。

宝宝体重偏轻之睡眠严重不足

小孩子总是非常活跃的，有些宝宝到了睡觉的时间完全没有睡意，不是自嗨，就是要爸爸妈妈陪他一起玩耍，长时间的睡眠不足，会导致孩子食欲不振、体重下降，影响宝宝身体的正常健康发育。有研究表明，宝宝在夜间睡眠的过程中，身体会分泌生长素，促进宝宝的身高和体重增长，可见睡眠不足对宝宝体重的影响。妈咪们应训练宝宝规律充足的睡眠，规定每晚几点到了睡眠时间，坚决不能纵容宝宝，久而久之，宝宝会养成按时睡眠的好习惯，对于身体发育和大脑发育都有着极大的益处，家长们一定要重视起来喔！

清楚宝宝体重轻的原因，采取针对性的措施进行解决。那么，宝宝体重轻怎么办？

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。