夏季宝宝防暑降温 决不能少的三种食物

夏季炎热高温，很多大小都难以承受，因此更得注意做好宝宝防暑降温的工作。那么，对于宝宝来说，怎样进行防暑降温才是正确的？

一是可通过洗澡或游泳降温。现在，不少地方都有专业的婴儿游泳馆，可让宝宝多去游几次，既安全又能降温。

二是可适度使用空调或风扇。在宝宝睡觉前将卧室空调打开，等宝宝上床睡觉时，关掉即可。不过，家长切不可将空调或风扇的风向对准宝宝，室内温度最好保持在26℃左右，为防干燥，家长还可以在屋里放置一盆凉水。

如果发现宝宝出现大汗淋漓、体温升高、面色发红、皮肤干热等症状，家长要赶快把宝宝移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾擦拭宝宝的身体，或灌一个凉水袋让宝宝枕上。等宝宝的体温降下来后，就要把这些措施去除，以免矫枉过正。

宝宝夏季防暑降温，当然少不了下面的这几种食物了：

1、西瓜

西瓜中含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、谷氨酸、丙氨酸、苹果酸、磷酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。它不但能清热解毒、除烦止渴、帮助消化而且能补充丰富的营养物质，如果你从事露天工作或在室内高温环境下工作，西瓜是首选。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒、止渴利尿的功效。绿豆煮汤，加适量的白糖和藕粉或放凉后加点蜂蜜，它气味甘寒，清热解暑、止渴利尿，能排除体内毒素，总之是解暑的一款佳品。

3、冬瓜

冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。有良好的清热解暑功效。因其利尿，而且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、孕妇水肿的消暑佳品。如做成冬瓜海带汤、冬瓜排骨汤、冬瓜丸子汤等。

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