腰椎间盘突出引起儿童肥胖 肥胖宝宝的饮食4大原则

孩子长得白白胖胖，就等于健康？现在随着肥胖儿童日益增多，心脏病、高血压、糖尿病等老年性疾病都悄悄缠上了小孩，在肥胖青少年中已经越来越多见，需要引起家长的重视。

儿童肥胖可能是腰椎间盘突出引起

腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，对腰椎椎体起着弹性垫的作用。当由于外力、退变等原因造成纤维环断裂、髓核脱出，导致相邻的组织，如脊神经 根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而引起腰疼、腿疼的情况。由于肥胖青少年的体重大，压力也相对大，所以相比正常体重的孩子发生腰椎间盘突出的几率就要高得多。

腰椎间盘突出症的治疗方法主要有保守治疗、微创治疗、手术治疗三种，不同的疗法有不同的适应症。其中微创治疗因为不开刀、恢复快、费用低、安全性高等特点，已被广大患者接受，现已成为椎间盘突出症患者首选治疗方案。

肥胖宝宝的日常饮食4大原则

原则一：放慢进食速度

由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

原则二：吃饭要定时定量

每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。

原则三：减少脂肪类食物摄入量

宝宝减肥，并不提倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品。

原则四：尽量不要外出吃饭

现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。

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