警惕宝宝辅食的黑榜 添加辅食应该遵循的原则

每个合格的宝爸宝妈都是从新手历练过来的，而宝宝的辅食添加确实是一道大坎，那些年，误导我们的育儿误区犹如途中的荆棘一般，让我们寸步难行，小编现把荆棘都列出来，望新手爸妈在育儿路上可以畅通无阻、勇往直前！

警惕宝宝辅食的黑榜

辅食黑榜一：鸡蛋使劲吃

鸡蛋营养高不高？当然高，鸡蛋是营养丰富的食品！那么鸡蛋为什么也上了黑名单？其实，看清楚，并不是说不能吃鸡蛋，而是不要吃太多，吃太早！

正是由于鸡蛋很营养，特别是蛋黄中铁、锌等微量元素很多，所以妈妈一说到吃辅食首先想到的是鸡蛋。鸡蛋在宝宝后期的喂养中的确很营养，但是并不适合刚添加辅食的宝宝，尤其是蛋清。

建议：8个月内的宝宝都不要吃蛋清，主要是怕宝宝有过敏反应。蛋黄的量也不宜过多，从1/4蛋黄慢慢增加。

辅食黑榜二：给辅食来点调味品

很多妈妈把宝宝不爱吃辅食归结为辅食没味道，需要添加一点调味品，这只是妈妈用成人的思维在考虑宝宝的口味，真实原因肯定不是因为辅食没味道。

宝宝天生就没尝过什么其他的味道，白味对他来说就是最好的了，调味品特别是盐对宝宝的危害是最大的。

建议：一岁内都不要给宝宝吃盐。这样做是为了保护宝宝的肾脏，宝宝摄入过多的盐会对加重肾脏的负担，除了盐，其他调味品也不要加，给宝宝吃白味的辅食就最好了。广为流传的“宝宝不吃盐就没力气”只是瞎扯而已，不能信。

辅食黑榜三：给三个月内宝宝喂米粥、米汤

近年奶粉频爆出问题，有些文章鼓吹妈妈用米粥、米汤替代牛奶，结果不少宝宝肠炎、拉肚子不断……有宝妈曾抛弃所有奶粉，让2个月的宝宝吃米汤，结果可怜的娃一个星期拉个不停，让医生教训说“你怎能给这么小的孩子吃米汤呢？”

医生说，3个月内的婴儿几乎不能消化淀粉，还会干扰宝宝吸收其他食物的营养。

建议：母乳是宝宝最好的食物，实在是不能哺乳，建议买适合宝宝年龄阶段喝的奶粉吧。

辅食添加应遵循以下原则：

适龄添加：添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应6个月可加烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。

从一种到多种：要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。此外宝宝的成长，每一阶段可以适用不同口味的辅食。比如在初期添加米粉时，细腻，润滑、容易消化的单一谷类食物，能帮助宝宝成功迈出转奶第一步。而随着宝宝的成长，可以选择给宝宝尝试新的口味，让宝宝体验口味多样的成长乐趣，此时什锦水果雀巢金装米粉和菠菜雀巢金装米粉就是不错的选择。当然，当宝宝牙齿和咀嚼能力越强时，还可以尝西红柿牛肉营养米粉、燕麦营养米粉等更多口感和质地的米粉。

应从稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

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