肥胖对孩子的危害大 避免宝宝发胖怎么做

肥胖症（obesity）是由于能量摄入长期超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。那么要如何避免宝宝发胖？

如何避免宝宝发胖

避免宝宝发胖之不要总督促孩子吃

现在很多父母，都会担心孩子吃的不够饱，而总是会习惯在宝宝吃完之后再让孩子多吃一口。但是你们知道吗，这样的行为是会可能造成宝宝肥胖的。通常来说宝宝在吃饱之后还是能再吃下20-30毫升的食物的。因此家长如果有要求再吃一点的话，那么宝宝还是能吃的下的，但是就是因为这样的多加一口，就会可能导致宝宝肥胖。

因此，为了宝宝能健康的发育，小编建议家长们，如果宝宝不吃了，那么就说明宝宝已经吃饱了，切勿再强求宝宝多吃一些。

避免宝宝发胖之控制含糖量的高的辅食摄入量

有些妈妈们会困惑，还没给宝宝添加辅食的时候，宝宝都不会胖的，为什么给宝宝添加辅食之后宝宝就慢慢开始变胖了呢。

其实，原因就在于，有些新妈妈们给宝宝摄入了太多含糖量高的辅食所导致的。因此，小编建议新妈妈们要多加注意对辅食的选择和辅食的添加量，尤其是对于婴儿米粉来说，本来其中所含的糖量就不低，因此最好不要给宝宝吃的太多。

避免宝宝发胖之减少精制糖摄入量

精制糖是属于能让人迅速发胖的物质，而这种物质就存在于宝宝们最喜欢吃的甜食当中，比如添奶油蛋糕，甜饼干，甜果汁等等，都是非常受宝宝们欢迎的。虽然说爱吃甜食是宝宝的天性，但是为了避免宝宝发胖，小编还是希望妈妈能控制这类食物的供给。不仅如此，含糖量高的水果，比如香蕉什么的也最好不要给宝宝吃太多。

肥胖对儿童身体的危害

一、呼吸道疾病

肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨碍正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至会发生呼吸衰竭而死亡。

二、心肺功能降低

胖孩子的运动能力一般比较差，有时被家长、老师看作是“懒”，其实这已是心肺功能降低的表现。在年龄、身高相同的情况下，胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要，这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重，心肺的负担越重，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。肥胖导致的心肺功能降低在开始是可逆的。如果肥胖被控制，心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去，将会出现心室肥大等器官突发性质病变，就无法恢复正常了。

三、高血压、高血脂

肥胖儿童大多数血压偏高，而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去，很容易患高血压和冠心病。

四、血糖升高

肥胖的孩子血糖比正常高，糖耐量试验也出现异常改变，这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。

五、肥胖对儿童心理的影响

肥胖对儿童心理的影响比身体上的伤害打击更大、更持久，将影响肥胖儿童个性、气质和性格的形成，甚至影响将来的升学、就业和生活。

六、其它

肥胖儿童如果肥胖的状况持续到成年，容易患胆结石、骨关节病、皮肤病、静脉曲张、痛风、癌症等疾病。

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