儿童肥胖有危害 饮食加运动才能有效预防

肥胖是一种疾病，它不单单表现为体型上的臃肿和笨重，同样也会给人们的健康带来各种各样的危害。那你知道，孩子胖都有什么原因吗？

1、继发性肥胖。是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的，发生率低，约占1%。造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、甲状腺机能减退、肾上腺皮质增生症、颅咽管瘤、肥胖性生殖无能综合症等。这一类的肥胖需经医生治疗。

2、药物性肥胖。在治疗哮喘、肾病等过敏性和免疫性疾病时，由于服用了大量肾上腺皮质激素类药物，孩子会发胖，一般在停药后会恢复正常体重。

3、单纯性肥胖。这一类肥胖主要是由于环境因素及营养过度造成的，孩子每天摄取的能量超过了其所消耗的能量，从而导致了大量的脂肪堆积在体内，引起肥胖。这种类型的肥胖占儿童肥胖的99%。

儿童肥胖预防

1、合理饮食

肥胖的孩子喜欢吃肉类食品，喜欢吃油炸食品或者甜点，不喜欢吃蔬菜，久而久之，这种不科学的饮食结构导致孩子的体重发生了明显的变化。所以，想要孩子避免肥胖的话，一定要调整饮食结构，合理饮食，这样才能有效预防肥胖。比如多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃肉类、油炸类、饮料、甜点等食物。不要暴饮暴食，要少吃多餐等。

2、加强运动

儿童处于生长发育的关键时期，一定要多运动，不要老是看电视。有些孩子喜欢一边看电视，一边吃饭，容易造成食物摄入量过多的情况，所以吃饭时不要看电视，对于比较懒的儿童来说，家长们一定要督促自己的孩子多运动，比如饭后散步，闲暇时间陪孩子做游戏、打球、跑步等，长期坚持就能避免儿童肥胖。