备孕饮食四不宜

1、不宜吃含酒精的食物

我们都知道，在备孕期间是不能喝酒的，一滴酒都不能碰。喝酒之后，酒精会通过胎盘而进入到胎儿体内，而对于在子宫中尚未发育完全的胎宝宝来说，酒精的进入是危害非常大的，会严重降低宝宝的智商，甚至还会出现低能儿的情况，因此，女性朋友在备孕期间坚决不能吃含酒精的食物，更不能喝酒。

2、不宜吃有刺激性的食物

备孕期间，饮食要尽量清淡一些，具有刺激性的食物，包括辛辣的、口味较重的食物都会影响人体的消化功能，导致肠胃不适、消化不良、便秘等等问题，若是在备孕期间，更不能很好的令身体吸收营养。因此，女性朋友在备孕期间，最好不要吃辛辣的食物，以免影响到日后胎儿吸收营养。

3、不宜吃含糖量高的食物

在备孕期间，女性朋友们尽量不要吃含糖量过高的食物，含糖量高的食物很容易引起机体代谢的紊乱，也会为日后妊娠期糖尿病埋下伏笔，不仅会危害到孕妇的身体健康，还会影响到胎儿在母体中的健康发育和成长。因此，爱吃甜食的美眉们在备孕期间可要控制一下自己的饮食哦！

4、不宜吃腌制的食物

所有腌制的食物当中都含有大量的亚硝酸盐，对身体十分不利，更别说处在准备要宝宝的阶段了。因此，在备孕期间，女性朋友们要禁食腌制的食物，以顺顺利利迎接宝宝的到来！