备孕如何保养子宫健康

子宫是女性最为重要的器官之一，是重要内分泌器官，也是孕育胎儿的场所。子宫的健康，决定着女人孕育下一代的能力。然而，现如今，有不少年轻的女性由于紊乱的性生活、忽视妇科检查以及平时保养不当等多方面的因素，导致子宫不健康，甚至还影响受孕。备孕中的女性朋友们，更要提高警惕，保护子宫健康刻不容缓。那么，如何保护子宫健康呢？女性朋友们可以从以下几个方面入手。

1、每天快走半小时

久坐对子宫会产生无形的伤害，有研究表明，每天快走半小时左右，能够促进身体的血液循环，有助于女性对子宫的保养。因此，尤其是备孕中的女性朋友们，不妨每天快走上半个小时左右，当然了，平时还要注意适当的运动和锻炼，这些对保养子宫都是有好处的。

2、坚持每周游泳

游泳是件非常有益健康的运动，女性朋友们坚持每周游泳，可有效提高宫缩的能力，保持子宫健康。会游泳的女性朋友们赶紧行动起来吧！

3、餐前一杯生姜茶

备孕中的女性朋友们不仅要保护子宫健康，而且要让子宫尽可能温暖起来，。因此，备孕的女性不妨在每顿餐前喝上一杯生姜茶，可以帮助温暖子宫，保持子宫健康，还更有助于受孕哦！只需要将生姜切成小片，用开水浸泡，在饭前半小时喝下即可。

4、在排卵期进行性生活

性高潮时的子宫痉挛对于子宫有着良好的刺激作用，就像对子宫做了一次温柔地按摩一。在排卵期进行性生活，可以增加子宫的血液循环，让子宫得到温暖，更有助于受孕。