从备孕开始，准妈妈就需要补充身体所需的营养

一、备孕补充营养的重要性

在备孕期间给身体补充营养，不仅对自己的身体有好处，更有利于以后胎儿的身体健康。一方面可以使自己的身体更健康，能够增强身体免疫力。另一方面，在体内营养均衡的情况下，更有利于受孕。如果你的体质好，怀上宝宝后出现意外的可能性也比较低。

二、女性备孕应该如何补充营养？

1。摄入的营养要均衡全面

女性在备孕期间摄入的营养物质要全面，不要挑食或者偏食，必须补充各种营养元素，这才是均衡营养的正确做法。

2。备孕期间要少吃腌制和油炸的食物

当食物经过加工或者烹调以后其中的营养物质容易流失；其次，腌制或者油炸的食物对身体伤害较大，会增加肠胃的负担。

3。不要节食减肥

以前有通过节食进行减肥的女性在备孕期间可别再这样做了。在备孕的这个阶段，一定要让体内的维生素和矿物质储备充足，这样才能让胎儿在孕早期的时候有更多的营养，可以避免孕妇孕吐而引起食欲不振，从而营养胎儿发育。

4。坚持补充叶酸

在女性备孕期间，叶酸的补充是不可少的，如果仅仅依靠从食物中吸收叶酸不能够满足身体所需，而且食物通过烹调营养会遭到破坏。因此，女性在备孕期间可以购买叶酸剂来补充叶酸，对自身和胎儿都有好处。