怀孕妈妈如何对付早孕反应

怀孕后，身体的不适反应让孕妇无所适从。为了对抗早孕反应，孕妈妈们尝试了好多方法，积累了几大缓解早孕反应的对策，供广大准妈妈选用，试试以下的方法吧。

早孕反应一：恶心呕吐吃不下饭

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、孕妇食物要清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

早孕反应二：四肢无力易疲倦

1、孕妇少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

早孕反应三：腿部水肿

1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。

2、孕妇应避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。