古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、规划有孩子后的生活蓝图
夫妻双方都要做好心理准备,有了宝宝后,将会是另一种生活的开始,合理规划,是孕育健康宝宝的开始。
2、全身检查
在准备怀孕之前,男女双方最好都应该去医院做一个全身检查,了解一下自身的健康状况,筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自已负责,也是对未来宝宝负责。我们知道,在怀孕期间,一旦生病了,就很麻烦。如果使用药物很容易对肚中的宝宝有伤害。所以去医院检查还是有必要去做的。
3、生活自律
准备怀孕了,做为男女双方,就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。比如,抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面,也要有规律,讲究荤素搭配,营养均衡。多吃些水果等。
4、服用叶酸
在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外,还可以吃叶酸片。因叶酸遇光遇热的不稳定性,建议还是吃叶酸片。
5、加强体质
十月怀胎,那是一个漫长的过程,体质是需要跟得上的。所以在怀孕前半年就要加强自已的体质,除了合理饮食外,还需要加强锻炼。但不建议做一些剧烈的运动。此外,男方不能因为怀孕的是女方而不需要锻炼。其实在备孕前,男方也需要加强锻炼的。目的是提高精子质量。
(责任编辑:陈晓 )
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