宝宝晚上入睡难是为什么 怎么安抚宝宝入睡

充足的睡眠是保证宝宝健康成长的条件之一，因为，体内的生长激素只有在睡眠时才能旺盛分泌。那么，宝宝入睡难怎么办呢？

宝宝入睡难的原因

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝夜里经常想尿尿，应给他用尿布湿，这样不会影响宝宝睡觉。使用尿布湿时，一定不要包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

宝宝入睡难怎么办

培养宝宝的作息规律

初来乍到这世上，宝宝们对外界环境仍处于不断适应的阶段，没能形成良好的日夜节律，对什么时候该睡觉、什么时候该吃奶完全没有概念。作为家长的，我们可以对宝宝加以引导，帮助宝宝培养起良好的作息规律。

白天清醒时，多跟宝宝接触、玩耍，陪宝宝外出散步、给予宝宝足够的关注，避免宝宝因为无聊而睡太多。但是当宝宝出现眼皮下垂或打哈欠等情况时，就说明宝宝已经累了，可以让宝宝休息了。夜间的活动节奏应尽量放缓，不要玩些太刺激的游戏，避免宝宝过度兴奋而难以入睡。尽量保证宝宝每日的入睡时间，为宝宝制定睡眠计划表。

为了让宝宝更好地入睡，妈咪们在哄宝宝睡觉前还可以举行些固定的“套路”。比如说，3个月以内的宝宝由于饿得比较快，可以在睡前先给宝宝洗澡、做抚触，再吃奶、清洁口腔；3个月以后可以让宝宝先吃奶、清洁口腔、洗澡、做抚触，然后入睡。睡前还可以给宝宝一个特定的入睡讯号，比如说把窗帘轻轻拉上，或亲吻宝宝的小脸颊等，让宝宝明白睡觉的时间到了。

营造适宜的睡眠环境

正如成人们睡觉需要适宜的睡眠环境，每个宝宝也会有自己偏好的睡眠环境，妈咪们应多观察和了解宝宝，看看怎样的光线、温度、声音等，能够更好地帮助宝宝入睡。然后尽可能地为宝宝营造相应的环境。

目前，市面上已有些睡眠环境监控的智能产品，可以很大程度地满足妈妈们的需求。有些宝宝喜欢完全安静的环境，稍微有点动静就会被惊醒；也有些宝宝喜欢略带白噪音的环境，太安静了反而会心神不宁，这时妈咪们就可以买些能够播放音乐或白噪音的安抚玩偶。

而有些宝宝喜欢完全黑暗的环境，有些宝宝喜欢带点儿灯光的环境，这时妈咪们则可以准备个声光床铃或小夜灯等，让宝宝更加放松。另外还有温度的问题，秋冬季节宝贝若是爱翻身，就容易出现着凉、感冒，这时不妨为宝宝准备一款厚薄适宜的婴儿睡袋，确保宝宝睡眠过程中的温度一致，不被后半夜的秋凉“袭击”。

安抚宝宝的睡前情绪

有些妈咪为了让宝宝更快入睡，迫于无奈下会选择故意把宝宝弄哭，让宝宝哭累了就自然睡着了。这种方法我们不好评价，不过如果有得选择，肯定还是应该尽力安抚宝宝的睡前情绪。

比如说，妈咪们可以提前把宝宝抱到床上躺好，然后给宝宝讲些动人的睡前小故事，自己讲不动了也可以借助早教机的帮忙。或者是，给宝宝准备手感舒适柔软的安抚玩偶，安抚宝宝的情绪。再者，也可以给宝宝一个安抚奶嘴，让宝宝在吸吮中获得更多的安全感，从而静静沉入梦乡。不过，等宝宝睡着后记得取掉奶嘴。