怎么预防月子病

1、室内温度要适宜。窗户要常开，但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当。

2、清洁卫生。保持外阴清洁，天天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。大小便后要避免污染伤口。衣服要及时更换。坚持洗澡、洗头，但绝对不能洗盆浴，以防污水感染阴道。

3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或剖腹产伤口拆线后可做产后保健操，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

4、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。产妇天天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

5、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到四周医院进行健康检查。

6、饮食调理。产后应吃易消化，不油腻的食品。月子饮食要搭配得当，荤素菜都吃。并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。