怎样做好月子餐

不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

那么，产妇刚生完孩子，身体此时牌非常虚弱的状态，尽管如此但也不能一味的进补，这要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补是最好的办法了。

月子餐的制作，需要有针对性，由于月子餐是妈妈在生完宝宝元气大伤后所做的，因此需要有针对性的制作，根据不同的阶段来满足我们的新妈妈们的需求，一般我们分为4个阶段进行：

1、产后1至2周。去除恶物、治愈创伤。排净各种因分娩产生的代谢废物及瘀血，使用药物帮助分娩过程中造成的撕裂损伤尽快愈合。

2、产后3至4个星期的时候。补益脏器、修复机理。食用一些大补气血的药物，让怀孕期间承受巨大压力的组织器官得到修复。

3、产后5至6周。滋养气血、调理脉络。调理人体内部环境、增强体质，使机体尽量恢复到最初的健康状态中来。

4、产后7至8周。修身养性、美颜健体。进一步巩固产后的健康状况，净化身体内部机能、增强免疫力等。