预防妊娠纹从什么时候开始

怀孕期间由于体态上的改变，造成怀孕妇女容易产生妊娠纹，尤其腹部是妊娠纹最明显的地方。如何有效预防妊娠纹，除了体重的控制外，配合使用除纹用品勤于按摩，让皮肤滋润有弹性，是不错的预防方式，不妨试试看。

妊娠纹形成的原因

怀孕荷尔蒙改变，例如：雌激素、黄体素、雄性激素等类似类固醇的物质大量增加，水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此产生妊娠纹。

妊娠纹的发生率

美国初次怀孕的妇女90%会有妊娠纹，台湾则是40%~60%，由于两地妇女体质的不同（比较偏向家族性的遗传），所以妊娠纹发生率也不同。

妊娠纹出现的部位

1、腹部：妊娠纹最明显产生的部位。

2、大腿内侧。

3、臀部。

4、胸部。

日常生活中如何预防妊娠纹

怀孕前

先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。