了解新生儿睡眠模式避免不良习惯

新生儿2~3小时就要喂食一次的情形是最让产妇头痛的，因为生产完是最需要大量休息的时候，一直醒来妈妈也很难休息。但是妈妈不用太担心宝，等到宝宝3个月之后，自然会开始调整自己的生理时钟，一觉到天亮。

一、有关新生儿的基本睡眠知识

1、基础生理周期

前两个月的新生儿因为没有褪黑激素，所以没办法分辨白天黑夜，第一周他们会睡16~18个小时，第2周~2个月会睡到15~17小时，第3个月会睡15小时。

2、爸妈面对现实

爸妈都希望自己的宝宝可以一觉到天亮，但那是不太可能的，因为他们需要时间去调整自已的生理时钟，也不需要跟别人的宝宝比较，因为每个宝宝都不一样。

宝宝大了之后自然会一觉到天亮。3、需要频繁喂养

新生儿的胃很小，所以他会很快就消化掉母乳或配方奶，所以通常2~3小时就要喂食一次，如果你很幸运的宝宝超过3小时才需要喝奶，不必叫醒他。

4、创造合适环境

不管宝宝睡在哪里，要创造一个放松、宁静的睡眠环境，并且要有一张稳固的床，房间温度不能太冷也不能太热。

5、保持宝宝安全

婴儿趴睡很容易呼吸到自己的二氧化碳，也可能闷死，所以床上不要摆放任何毛毯、软的布偶、枕头，以防发生婴儿猝死症。

6、襁褓你的婴儿

襁褓婴儿会让他感觉处在子宫里，安抚他们，并延长他们的睡眠，注意不要遮住口鼻，并随时注意宝宝的温度，以防太热太冷。

二、如何让婴儿有舒适的睡眠

1、避免任何仪式

不要为新生儿引用任何的睡眠仪式，拨放音乐、喝奶睡觉、轻摇他都不要，因为这些以后有可能会阻碍他的睡眠模式，变成一种精神寄托，没有仪式就不睡觉。

2、练习白天清醒

当宝宝4周之后，开始练习让他白天至少清醒一次，可以昏昏欲睡的样子，但不用很清醒，一开始他可能会不适应大哭，但别马上抱他，给他时间适应。

3、何时建立仪式

等宝宝2~3个月大的时候，就可以开始建立一个睡眠的仪式。洗澡、喝奶、念故事、上床，固定的仪式会传输「时间到了，该睡觉了」的信号给宝宝。

4、固定睡觉时间

有一个固定的上床睡觉时间可以帮助宝宝有良好的睡眠习惯，还可以帮助妈妈在哄宝宝睡觉时，比较轻松。