减轻早孕反应有以下对策

【减轻早孕反应有以下对策】

方法一、饮食调节：注意食物的形、色、味，使其引起食欲。要减少每次进食量，少食多餐，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘加重早孕反应的症状。

方法二、注意心理调节：心情要保持轻松愉快。充分认识早孕反应是生理反应，解除其心理负担。除丈夫的体贴、亲属或医务人员的关心外，自我调节也十分重要，尽力解除不必要的思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。

方法三、适量运动：将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃。进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。

早孕反应什么时候最严重？看完以上内容相信你已经有所了解。有关专家指出，早孕的反应无外乎是一些恶心、呕吐、偏食之类，发生这些情况都是正常的，可不必去医院之类，但是，如果反应严重，如阴道出血等情况出现，应该马上就医。