6招远离妊娠纹，孕前孕后一样迷人

爱美是女人的天性，准妈妈也不例外。可妊娠纹却给不少准妈妈造成很大的困扰，影响其孕期心情。其实，如果孕期提早做好预防工作，完全可以让妊娠纹不上身，让你孕期肌肤照样水当当。下面一起来看看如何预防妊娠纹？

1、均衡饮食

孕期多补充维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成，所以孕妈咪要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力，避免摄取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，调整饮食习惯来减少自己水肿、变胖的机率。

2、控制体重

怀孕期间体重增加的幅度，每个月体重不宜增加超过2公斤，而整个怀孕过程中，最好控制在12至15公斤，不要增加过多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血的风险，同时也能很好的预防妊娠纹。

3、使用托腹带

孕妇在怀孕期间肚子逐渐变大，为了承受腹部重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，可尝试以托腹带稳定撑托住腹部。这样不但能减轻准妈妈的腰部承受力，而且能预防妊娠纹的出现。

4、锻炼身体

如果长期缺乏运动，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，使皮肤弹性变差，所以要注意锻炼身体。孕前就开始培养运动健身的习惯，无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以。等到怀孕后也能够多走路、多爬楼梯、多做伸展运动，帮助消除水肿，预防妊娠纹。

5、适度按摩

从怀孕3个月开始到产后3个月内，持之以恒地做腹部按摩，这样能够有效增加皮肤弹性及血液循环，预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹，让妊娠纹症状减轻。

6、擦妊娠霜

在妊娠纹尚未出现前，每天洗澡过后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜，加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会，预防妊娠纹出现。而妊娠霜的选择以安全温和为主，使用前最好都先做过皮肤测试，若使用后半小时内有长疹子或发痒就不要使用。