秋季坐月子需防风但捂不得

俗话说得好：“月子坐得好，将来没烦恼。”这话是有一定道理的，女性生产过程中所造成的巨大损耗需要在月子期进行精心的调理和休养才能得以弥补，如果月子期过于劳累，休息太少，碰太多的冷水等，日后就会导致女性健康受损，病痛加身。

1、秋季坐月子注意保暖

秋干气燥的，许多新妈咪们便觉得还是穿少一点凉快，却不知道秋天看似气温高，其实早晚温差大，早上和晚上都很凉，只是白天太阳大的时候温度才高。如果保暖工作没做好，就会导致寒气入体，不利于子宫恶露排出，也不利于因生产而松动的骨盆和全身肌肉。寒气侵入体内之后，女性后续会经常有手脚冰凉，背部冷风的感觉。有些女性甚至一年四季都不能打赤脚，要穿鞋袜。所以，女性产后月子期内一定要注意保暖，尽量少露出身体部位，以免着凉。

2、秋季坐月子注意防风

秋风秋雨，一场秋雨一场凉，入秋之后秋风也就跟着多起来了。但白天的气温还是很高，有些女性就想着开开空调吧！空调吹的不是自然风，稍不注意就可导致风寒。在月子里还是自然通风比较合适，少开空调。还有些女性洗头之后就坐在风扇之下，直对着头吹，这样日后可导致头风。早晚风大产妇也不宜外出，如果窗户和门空气对流，风大的时候要关窗，产妇要少吹风。

3、秋季坐月子“捂”不得

在传统的月子经里，有很多老人都告诉年轻的妈咪们在坐月子里要少动多捂。也就是说关门关窗，盖上被子，或是穿戴严实，躺在床上少动。月子内是不宜多吹风受寒，但长时间捂在家里容易中暑，出汗有异味不说，还会导致细菌滋生，不利于健康。产妇的房间要保持较好的通风，衣服也要根据气温适当添减，捂出病来得不偿失。

4、秋季坐月子多食瓜果

秋季是丰收的季节，稻浪金黄，瓜果飘香，应季的果蔬特别丰富。我们知道水果和蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，对人体健康大有帮助。女性生产消耗了大量的能量，遇上这么好的月子季，自然要多吃蔬菜和水果补充身体所需的营养啦！但产妇们要注意的是，水果和蔬菜一定要清洗干净，生果每次不能摄入过量，以免引起肠胃不适。尤其是有些水果有生津止咳润肺等多层功效，非常适宜秋季干燥的气候，例如梨子和柚子等。