要如何调节早孕反应？

要如何调节早孕反应？早孕反应调节方法介绍如下：

1、早孕反应的准妈妈们饮食要避免不良刺激，如油腻、炒菜味及其他刺激。

2、频繁呕吐的准妈妈要选择稀粥、藕粉、酸悔汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样既增加水分、营养，又调解了口味。增加体液，以免脱水。

3、少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。

4、不要因吐废食。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。

轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡，造成营养不良，影响胎儿的发育及孕妇的健康，因此恰当而积极地改善早孕反应极为重要。怀孕初期，必须想方设法进食，少量多餐，力争多吃，在食物选择上以清淡易消化食物为主，可吃偏冷的食物，因为冷食冷菜没有热的气味，不易诱发呕吐。

怀孕初期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并能补充因进食量不足而缺乏的维生素。