怎样缓解早孕反应?
怎样缓解早孕反应?
1、用凉毛巾按摩眼睛
开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量避免看书,并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
2、全放松
进食后万一呕吐,准妈妈千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。
3、吃酸梅
呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西,不过,最好将酸梅在水中泡一泡再吃,这样可以防止摄入过多的盐分。
4、糖醋蛋汤
将2个鸡蛋打碎在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。
5、适量运动
不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少恶心贪欲不佳倦怠等症状则更为严重易生成恶性循环,适当参加一些轻缓的活动,如室外散步做孕妇保健操等都可改善心情强健身体减轻早孕反应。
(责任编辑:陈晓 )
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