孕妈在孕期该如何避免妊娠纹的困扰

相信大多数的女性都知道，在女性怀孕以后，女性的身体和心理都会发生很大的变化，有的人甚至发现自己越来越丑了，脸上有色斑，肚子上有色素沉淀甚至出现了妊娠纹。

有的人甚至担心自己的宝宝是不是会变丑。对于妊娠纹，其实大多数人对此并没有足够多的了解，下面我就为大家介绍一些有关妊娠纹方面的知识，希望对大家有所帮助。

一、妊娠纹是如何形成的

导致孕妇妊娠期容貌改变的“总导演”是体内的激素。在女性怀孕初期，激素主要有卵巢黄体产生，嗣后激素的需求量越来越大时，胎盘便担当起分泌激素的“主角”，同时腺体，诸如甲状腺、胰腺、肾上腺的工作量也随之增大。

比如说雌激素、孕激素、催产素、催乳素的分泌对妊娠过程的一些重大代谢活动起着决定作用，他们负责母体在妊娠过程中的新城代谢。比如说促进乳腺发育，负责动用母体中所储备的能量满足胎儿生长发育的需求。

但是，孕期激素的分泌量也是导致女性皮肤暗黄的主要原因。因为，在怀孕过程中由于肾上腺分泌机能增强，皮质素逐渐增多，导致皮肤表面发生妊娠纹，面部出现色斑等。

二、哪些人容易长妊娠纹

大家需要明白，妊娠纹的发生与女性的体质有着直接的关系，并不是每个人都会有妊娠文，妊娠纹的多少也是因人而异的。

三、 如何预防妊娠纹

孕妇要远离甜食与油炸品：女性在怀孕期间应避免吃太多的油炸食品或者甜食，应注意营养的均衡，改善皮肤的复制，让皮肤更有弹性。

控制体重增长的速度：在女性怀孕期间体重会上升，但孕妇要注意控制其增长幅度，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

谨慎服用保健品：目前市面上为用户提供的保健品有很多，可以促进纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但有些方法是没有用的，甚至对自己的身体和宝宝有所伤害。在此，建议大家不要随便的使用药物，如果一定要使用应在医生的建议下服用，避免有损健康。

对于妊娠纹我们能做的就是做好预防工作，尽可能的降低妊娠纹的发生率。合理调节自己的饮食，保持运动、控制体重，做一些更有利于自己和宝宝的事情。