轻松坐月子这些习俗不用信!

“坐月子”是有两千多年传统的中国民俗，十月怀胎一朝分娩。在此，就各种坐月子的传统习俗产妇坐月子的情况做了分析汇总，不论是准妈妈或是新妈妈都可以参考下哦！

1、坐月子睡得越多越好？

传统观念：生宝宝很辛苦要多休息，一个月内最好别出门，多躺多睡，才能恢复元气。

专家：根据分娩方式及产妇自身体力恢复情况，安排下床活动的时间，适当进行产后恢复运动，有 利于产后恶露排出，促进肠蠕动，有利于提醒恢复，防止便秘。

2、门窗一定要紧闭？

传统观念：生完宝宝身体虚，不能吹风，不管是冬季还是夏季，门窗必须关得严严实实。

专家：产妇休养房要安静、清洁、温度适宜。不论冬夏，至少每天早晚通风各半小时，如果气温很高，可以开空调，也可用电扇，风别直接对着新妈妈吹就行。

3、坐月子时间正好是30天？

传统观念："坐月子"自然是生完宝宝后的一个月，即30天，这是老法里的规矩。

专家：现代医学 把"月子"称为"产褥期"，指得是宝宝出生后直到妈妈身体各脏器恢复到非孕状态，一个月时间身体许多器官并不能得到完全恢复到未孕状态，一般需要42-56天。

4、头上要系布带？

传统观念：生完宝宝骨头松散了，在头上系布带收紧头骨防头痛。

专家：生产后的产妇骨质会出现疏松的情况，那是由于激素水平变化引起的。产妇在头上系布带对产妇的骨质疏松根本起不了作用，若想改变骨质疏松，产妇应适当补充钙元素。

5、不能流泪不能看书？

传统观念：有长辈说，坐月子期间千万不能哭，否则老年时会出现老花眼。

专家：

1、找出放松心情的方法，如听音乐、静坐、冥想。

2、用眼时间勿过长，无论看书报、看电视还是使用电脑

6、坐月子要忌盐？

传统观念：在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶。

专家：如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后不会给人体带来损害。

7、奶不胀不抱仔？

传统观念：有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，认为这样做不利于催乳。

专家：哺乳应按需哺乳，尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

8、月子期间，饮食水果如何吃？

传统观念：月子里肯定是要大补的，但"坐月子"是 忌生、冷、酸、辣。水果最好少吃。夏天可以吃点西瓜。

专家：月子餐中最重要的是均衡，通常家庭对高蛋白、高脂肪的食品补充较多，但矿物 质和维生素也要适当补充，水果含丰富维生素，每天都需要适当补充。