妊娠纹?oh,no!
哪个女人不爱美?哪个女人希望自己肚子上有丑丑的妊娠纹呢?说起妊娠纹,不少妈妈都摇头叹气,不知道怎么就长了妊娠纹,用了好多药也没用,在老公面前一点自信都没有!难道我们真的拿妊娠纹一点办法也没有吗?有什么办法能预防妊娠纹呢?
控制体重是根本:
据研究调查,孕期体重增长过快的孕妈咪比严格控制体重的孕妈咪长妊娠纹的几率大很多。一般来说,孕期体重增长最好在11-14千克范围。同时,体重增长的速度要慢,如果一下子增长起来,也很容易长妊娠纹。总得来说,体重增加不能太多,也不能太快。
适当运动,增加皮肤弹性:
运动可以增加皮肤的弹性,皮肤弹性有了,妊娠纹自然不会长,因此,孕妈妈可以选择饭后散散步、爬爬楼梯、做做家务,以增加腰部、臀部、大腿等部位的皮肤弹性。另外,喝水也可以增加皮肤弹性。但喝水要讲究正确的方法,早上起来喝一大杯温水,能促进肠道垃圾排出。
调整饮食习惯;
孕妈咪尽量吃新鲜水果,少喝瓶装果汁、全职牛奶,平时喝些清淡的蔬菜汤,浓汤少喝,大骨汤、老母鸡汤也适当的喝一些,但不要当水喝。饼干、蛋糕、沙拉尽量不要吃。荤素搭配,不要因为老一辈的思想就猛补,以免热量过量。孕后期,则多吃菜,控制主食,防止碳水化合物过量。
(责任编辑:陈晓 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
霉菌性阴道炎致阴道口反复瘙痒如何应对
2024-10-28人流后复查 B 超显示宫腔积液严重吗
2024-10-28哪里能治好前庭大腺囊肿?
2024-10-28宫颈息肉术前 HPV 检查阳性值 1
2024-10-28服用白云山消渴丸后多久能怀孕
2024-10-2827 岁男性用少腹逐瘀颗粒对怀小孩有
2024-10-28购买很多金鸡胶囊在家保存需注意什么
2024-10-28太太哺乳期,丈夫能吃萘哌地尔片吗
2024-10-28
热门文章
产后康复全攻略,这些关键项目不可错过
2024-10-28如何为宝宝准确测量身高
2024-10-25儿童换牙齿注意事项——护理、饮食与问题应对
2024-10-24宝宝厌食是什么原因?怎么办
2024-10-23探究14岁少年身高的标准与影响因素
2024-10-22一个月宝宝怎么护理?专业指南来了!
2024-10-22一岁三个月宝宝食谱全解析:营养、美味与健康并重
2024-10-21一周岁宝宝营养食谱:成长营养全解析
2024-10-21